满月发汗要不要穿衣服,月子里怎样正确发汗(产后满月发汗很重要)

A.整个发汗时间每次持续1个半小时；B.发汗期间，可以闭上眼睛好好休息；C.需要家人配合，保持安静，尽可能不要打扰；D.发汗时，会带走身体的水分，需要及时补水；发汗后。满月发汗一定要蒸出汗，在出汗以后注意不要受风着凉了，需要用热水把全身的汗水擦汗，换身干净的衣服，然后保暖睡一觉。

1、产科医生告知：产后满月发汗很重要，可以促进身体恢复，月子里怎样正确发汗？

月子里因为运动量较少，见到的人会比较多，所以需要人工发汗促进排毒。发汗前：A.不可空腹，因为发汗身体需要消耗能量，空腹发汗容易引起低血糖造成头晕；B.需要准备好发汗的环境布置，如关好门窗无风进来、准备好吸汗的毛毯、不透气的被子；C.需要先喝发热汤，一般发热汤是加热的黄酒；D.喝完发热汤之后，先把透气的毛毯铺在身上，再把不透气的被子盖在身上；发汗中：A.整个发汗时间每次持续1个半小时；B.发汗期间，可以闭上眼睛好好休息；C.需要家人配合，保持安静，尽可能不要打扰；D.发汗时，会带走身体的水分，需要及时补水；发汗后：A.要先去掉一层被子，慢慢等待身体的出汗情况较少逐渐减少被子，直到身体温度恢复正常温度；B.发汗结束之后，切记不可立即洗头洗澡；C.发汗不可急于求成，觉得时间越长对身体排毒越好，一次性发汗太多会容易导致虚脱；，

2、产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？

孕妇在怀孕后，体内会分泌孕激素，而由于孕激素的影响，孕妇的身体会发生变化。并且因为胎儿需要入盆，母体会为顺产分娩做准备，所以会分泌松弛素，而松弛素则会使孕妇的骨盆韧带会变得松弛，再加上胎儿在宫腔内发育长大，对腹腔脏器及下肢的的压力会变大，在顺产分娩的时候，因为胎儿需要经过产道分娩而出，所以对孕妇的骨产道，也就是骨盆会产生一定的损伤。

因此，综合以上因素，在分娩过后，产妇的骨盆恢复是非常有必要的，产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？在产后，产妇的骨盆相比于未怀孕前，确实会大很多，这是因为妊娠期间，受孕激素的影响，和分娩胎儿时需要开骨缝，胎儿经骨盆分娩所导致的。产妇产后骨盆变大是正常的情况，不管是顺产还是剖腹产，产妇产后都会有一定程度的骨盆变大，

而产妇骨盆变大或者异常，对产妇的体形有着非常大的影响，如果产妇产后骨盆大，那么会显得产妇产后臀部扁平，胯部明显变宽。或者是产妇出现了骨盆前倾的情况，不仅会让使产妇有小肚腩，还会让产妇的体形看起来怪怪的，并且，因为松弛素的分泌和胎儿的发育压迫以及分娩的原因导致，孕妇的盆底肌也会有所松弛，而盆底肌松弛也会引起孕妇漏尿，严重的会出现尿失禁。

所以，由此可见产后骨盆修复是非常重要的！而满月发汗，指的是产妇在坐月子满月后，需要发一次汗，这样可以把体内的寒气发出来，有利于以后得健康，产妇满月发汗是需要做的，产妇在家里也可以自行做。产后满月发汗可以让产妇通过流汗的方式，把体内的寒气湿气引发出来，这样产妇在生产时开骨缝和坐月子时受到的风和寒都会被热死蒸腾随着汗液会蒸发而出。

产妇在满月发汗的后，可以明显的感觉到全身舒爽，四肢也变得温暖起来，产妇在满月发汗的时候，需要格外的注意，如果是有在旁边指导，那么可以听取专业人士的建议。如果是产妇自行在家操作的，那么一定要注意，热气不要烫到皮肤了，并且满月发汗一定要蒸出汗，在出汗以后注意不要受风着凉了，需要用热水把全身的汗水擦汗，换身干净的衣服，然后保暖睡一觉。

我在满月发汗就是自己在家里做的，用艾草烧的热水，热气蒸腾然后捂的特别严实，很快就出汗了，等发汗发好了，可以明显的感觉到身体轻松些。至于骨盆修复，这个角度可以自行的在家做修复骨盆操，或者去医院进行专业的骨盆修复，国家高级育婴师，集专业和经验于一身的妈妈，专注孕产和育儿方面的解答，定期分享孕产育儿知识，欢迎大家关注我，了解更多！。