健身必备衣服,去健身要必备哪些运动装备(健身衣服装备有哪些)

原因很简单，方便健身时水分的及时补充。如果是家中入门健身，需要哪些简单的装备，3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以），由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味，不太清楚题主的锻炼方式，那么健身装备分两个方面来讲一下。

1、健身衣服装备有哪些？

1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以）。由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味，2、大块的毛巾。可以方便运动时擦拭汗水，同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上，3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品，4、一个水壶。原因很简单，方便健身时水分的及时补充，

2、去健身要必备哪些运动装备？

去健身要必备哪些运动装备？其实就是一个词安曾因为俯卧撑时回了一下头，导致三角肌前束严重拉伤，两个月上肢训练不敢上力量。曾因为硬拉160KG下落时弓腰泄力，导致腰部竖脊肌拉伤，整整静养两礼拜，曾因为跑步姿势不正确，导致膝关节损伤，直到现在，做小重量深蹲，左膝盖都会隐隐作痛。年少无知，难免虎逼呲呲，时隔几年依旧隐隐作痛，才会真正明白：安全是第一生产力热血沸腾的力量训练，嘚瑟嘚瑟，实在难免，

这时候，基础运动装备就显得非常重要。但你要嘚瑟大了，谁也救不了你，健萌君为大家介绍几种本人常用的训练装备，供大家参考，希望能帮到大家。1、止汗发带☆☆☆功能：吸汗、束起刘海优点：训练时，注意力高度集中，若此时汗液入眼，则马热法克，止汗发带可有效防止类似情况发生。适用于出汗较多的人群，有刘海的同学也可用它束起刘海，轻快上阵。

缺点：全是汗，不洗会臭，超臭的那种，2、健身手套☆☆☆☆☆功能：防滑、护手、卫生优点：有效防滑，很多健身事故是因为握把滑脱造成的，别存在侥幸心理，滑脱一次，就是大事（杠铃砸到门牙）；保护手掌皮肤，与金属长期接触，会导致指根关节处起茧、磨破，这就很惨了，加上爱铁的男人一般都单身，这样粗糙的手，你的HappyTime，一定很痛苦。

卫生，自己想，不解释了，缺点：必需品、没有缺点。3、护腕☆☆☆☆功能：保护腕部优点：支撑腕部，稳定关节，能有效避免手腕扭伤，任何推举类动作都会用到手腕，保护好脆弱的腕部，非常重要。缺点：毛巾材质护腕不适合力量训练，支持力太低，最好用力量训练绕缠型护腕，4、助力带☆☆☆功能：拉类动作，填补握力短板，握力不足就靠它优点：更专注目标肌群发力。

比如引体向上，做了6个，手握不住了（小臂力竭），用助力带，可能会做到8个，直到背部力竭，缺点：降低小臂发展程度，建议实在握不住的时候再用，别一开始就戴上。5、硬拉腰带☆☆☆☆☆功能：保护脊柱以及腰部肌肉优点：建议，习惯性佩戴，不仅仅是硬拉，有时一些推肩类的动作，都可能因为核心不稳定而闪到腰。尽量选用质量上乘的硬质牛皮腰带（牛皮不会有汗臭），

初学者，如果不做大强度力量训练的话，可选用普通护腰，主要是提供核心稳定性。缺点：除了热，没缺点，6、深蹲护膝☆☆☆☆☆功能：保护膝关节优点：膝关节是非常容易发生劳损的部位，膝关节良好的保护，可极大的延长腿部训练寿命。任何腿屈伸类动作（深蹲、腿举），都建议佩戴护膝，缺点：建议选用弹力绕缠型护膝，可自行控制包裹力度。

不建议选用直接套腿的护膝，支持力太低，7、髌骨带☆☆☆☆功能：一定程度上固定髌骨，减少半月板磨损。优点：性价比高，跑步，自行车，跳绳等有氧运动中广泛使用，能有效的保护膝关节，减少运动疼痛。缺点：每个人膝关节都会有细微差异，髌骨带也有很多种软硬程度、不同款式，找到非常适合自己的很重要，若佩戴不适合自己的髌骨带，可能会更加不适，

8、举重鞋☆☆☆☆功能：深蹲时，增强稳定性优点：举重鞋可以使躯干保持在更直立的位置，这样可以减轻腰椎的剪切应力，同时也增加了股四头肌的激活，并且防止因为下肢肌肉不平衡引起的脚外翻。缺点：透气性略差，大品牌价格昂贵，9、专业跑步鞋☆☆☆☆☆功能：跑步专用优点：舒适的踩屎感，缓解关节冲击，延长运动寿命，千万别觉得，帆布鞋，滑板鞋也能跑步，真的真的，不安全。