孕早期如何科学补叶酸,备孕时叶酸怎么补[备孕期间该怎么吃叶酸]

先做一个孕前检查检查查叶酸，看看是叶酸过多，叶酸正常，还是过少，如果叶酸过多，其实是不用补叶酸的。大家知道要吃叶酸，但这个叶酸怎么吃呢，也要分情况，并不是每个人都适合补叶酸的，一般情况下，我们要求孕前三个月开始服用叶酸，吃到孕后三个月，如果叶酸代谢正常的人群呢，正常情况下一般每天补充叶酸0.4毫克就可以了，叶酸代谢障碍的患者呢，我们要每天补充叶酸0.8毫克同时男性在备孕前三个月也是需要补充叶酸，提高精子质量，做到优生优育。

1、孕早期如何科学补叶酸？

你好，感谢邀请答题怎么样生一个健康的宝宝，怎么避免一些畸形胎儿的出生和问题儿童的出生呢国家有优生政策，一个是孕前我们要做，优生的一个检查和准备，再一个就是我们预防胎儿神经管发育畸形。大家知道要吃叶酸，但这个叶酸怎么吃呢？一般情况下，我们要求孕前三个月开始服用叶酸，吃到孕后三个月，如果叶酸代谢正常的人群呢，正常情况下一般每天补充叶酸0.4毫克就可以了，叶酸代谢障碍的患者呢，我们要每天补充叶酸0.8毫克同时男性在备孕前三个月也是需要补充叶酸，提高精子质量，做到优生优育！日常可以多吃些新鲜瓜果，从食物中摄取天然的叶酸，

2、叶酸转化能力低下，备孕期间该怎么吃叶酸？

相信很多在备孕期间的女性应该都很清楚，在备孕的时候和怀孕的早期都需要定期服用叶酸，定期补充叶酸对于孕妈妈来说是非常重要的，可以有效的起到预防胎儿神经管发育缺陷的问题，让宝宝更加健康。但是有很多女人都不清楚，其实在补充叶酸的时候也是有一定讲究的，一般情况下都是建议备孕前3个月到半年开始补充。也要分情况，并不是每个人都适合补叶酸的，

先做一个孕前检查检查查叶酸，看看是叶酸过多，叶酸正常，还是过少，如果叶酸过多，其实是不用补叶酸的。需要补充叶酸的情况下通常来说，孕妈服用剂量在400微克/天，在医生指导下服用，尽量选择在早上服用叶酸，早饭半小时后服用，对叶酸的吸收率最佳，有些综合征或染色体异常也会表现有神经管闭合缺陷，因此，增补叶酸不能预防所有的神经管缺陷。

3、备孕时叶酸如何补才靠谱？

备孕和怀孕阶段应该怎样补充叶酸？叶酸是b族维生素当中一个重要的物质，在细胞DNA合成当中起到了关键的作用，补充叶酸是为了调节身体平衡同时可以避免新生儿出现脊柱裂和唇腭裂以及先天性心脏病等疾病的发生，所以在怀孕以及备孕阶段期间，要注意正确补充叶酸的方法，备孕阶段在备孕期间，女性需要每天补充400毫克的叶酸，食物中虽然也非常多的叶酸，但是身体的吸收效果不佳。

所以药补叶酸，还是很有必要的，可以更好的促进营养吸收，怀孕初期很多孕妈是在怀孕2~3个月以后去了医院检查才知道自己怀孕了，就因为这个时间差导致了孕妈错过了补叶酸的关键时期，这个时候的话，建议孕妈去医院检查血液中叶酸的含量，然后按照现在身体情况来制定，下一步补叶酸的计划。孕早期建议每天补充叶酸600毫克，

哪些食物含有叶酸？新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃、苹果等。绿色蔬菜：莴苣、菠菜、小白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、蘑菇等，动物类：猪肝、羊肉、牛肉、鸡肉、蛋黄等，干果类：腰果、核桃、栗子、杏仁、松子等，叶酸的补充要根据自己的身体需求来决定，不能过度补充。长期补充叶酸，会干扰到身体的锌代谢，严重的话会影响到宝宝的发育。