蛋白粉可以用奶粉代替吗,可以用牛奶代替吗(奶粉可以顶替蛋白粉么)

我家孩子正在喝三段奶粉，我认为三段奶粉不能完全用纯牛奶代替。蛋白粉，奶粉的营养更全面，蛋白粉针对性更强，软件上营养成分对比，如果光从蛋白质含量上看，奶粉虽然是蛋白粉一半的含量，但是和别的食物比含量已经算非常高了，营养成分比蛋白粉更全面，如果只是普通人我觉得用奶粉代替是可以的，而且冲泡后口味更好更好吸收，缺点就是价格比较高。

1、用脱脂高钙奶粉能代替蛋白粉吗？

软件上营养成分对比，如果光从蛋白质含量上看，奶粉虽然是蛋白粉一半的含量，但是和别的食物比含量已经算非常高了，营养成分比蛋白粉更全面，如果只是普通人我觉得用奶粉代替是可以的，而且冲泡后口味更好更好吸收，缺点就是价格比较高。专业健身人群每天要吃普通人两倍的蛋白质，如果光靠奶粉，可能要吃700克，有点不现实，费用太高了，为了同样蛋白质要翻倍的卡路里，

2、健身时不喜欢喝蛋白粉，可以用牛奶代替吗？

有两个方面的原因，一是相同重量下的蛋白质含量差异很大，二是很多人体质根本喝不了多少牛奶，因为乳糖不耐受。·牛奶和蛋白粉的蛋白质含量差异你对比一下他们同样重量下的营养成分就知道了，这是某品牌牛奶的营养成分表。这是某脱脂牛奶的营养成分表这是某蛋白粉的营养成分表可见差不多重量时，含有的蛋白质总量差异很明显，

就我列的这款蛋白粉而言（其他蛋白粉可能没有这么高），所含蛋白质是牛奶的30多倍。另外，市面上的蛋白粉多是乳清蛋白，易于人体吸收，多数人喝不了很多牛奶除了含量差异外，牛奶不能做为所有蛋白质来源还有一个重要因素，就是乳糖。无论是普通牛奶还是脱脂牛奶，都含有数量比蛋白质还多一些的乳糖，而中国成年人的体质，喝超过500ml的牛奶，会有较大的概率引起乳糖不耐受，导致腹泻，

3、奶粉可以顶替蛋白粉么？

不可以，奶粉也就是牛奶添加其他的营养元素，它和蛋白粉是健身必须的两种食物。蛋白粉，奶粉的营养更全面，蛋白粉针对性更强，奶粉的蛋白质含量远没有蛋白粉高，蛋白粉作为一种快速的蛋白质补剂，蛋白质吸收速度和效率高于奶粉。奶粉也就是牛奶，富含缓释蛋白酪蛋白，在睡眠中帮助你修复损伤肌肉，增肌还是要以食物为主，蛋白粉只是作为快去补充蛋白质的渠道，所以奶粉蛋白质互不可代替，两者都是很重要的。

4、有人说婴儿三段奶粉不是配方奶，可以用纯牛奶代替，是真的吗？

我家孩子正在喝三段奶粉，我认为三段奶粉不能完全用纯牛奶代替，三段奶粉是配方粉，含有很多的营养成分，孩子也更好消化吸收，更能满足孩子的成长营养需要。而纯牛奶应该主要是补钙，我觉得如果孩子能好好吃饭，能从食物里获得营养物质，可以适当的尝试纯牛奶，但最好与配方奶搭配服用，这样能更好的保证营养，如果孩子不好好吃饭，还是要以配方奶为主，里面涵盖的蛋白质维生素及微量元素能更满足生长发育的需要。