孕期可以游泳吗,泳池游泳后怀孕[游泳需要注意什么]

选择室外活水泳池室内泳池很多是用氯气消毒的，而氯气对孕妈的呼吸系统会有影响，室外泳池相对要较好些。带好矿泉水、水果和食物游泳是件耗费体力的事情，随身带好吃、喝，以备准妈妈游泳结束补充体力，避免出现低血糖情况，孕妇是可以游泳，而且国际公认游泳是最适合孕妇的运动，游泳不仅可以增加孕妇增强体质，还可以有效的锻炼了孕妇的心肺功能，增加了肺的换气量以及肾脏与子宫的血流量，有利于正常分娩。

1、孕期可以游泳吗？游泳需要注意什么？

感谢头条的邀请！我是爱分享育儿、教育、自我成长点滴的全职女宝妈，点击头像轻点【关注】朵妈，每天看点不一样的东西，每天进步一点点！孕期当然可以游泳啦！而且好处还能多，不过有些准妈妈不太适合游泳，看你属于哪类。先说游泳的好处，也让单调的孕期运动多点花样，1.可以缓解准妈妈腰背疼痛。孕周增加，胎儿也在成长，最明显的就是腹部增大，而腰背称托胎儿的力量也越来越力不从心啦，这也是中后期孕妈会时常腰背疼痛的原因之一，

而选择游泳，水的浮力会把准妈妈撑托起来，也就能缓解下疼痛感。2.缓解或者防止浮肿和抽筋现象，浮肿和抽筋现象从中医角度看，是因血脉不通，换句话说，就是血液不通畅造成的；而游泳能促进血液循环，也就能缓解这类症状。3.减少对麻醉剂或者其他止痛药的用量，通过了解巴西坎皮纳斯大学的一项研究，我们发现准妈妈1周做3次水中有氧运动，会减少分娩止痛剂的使用，而且使用比例比未做过的低38%。

4.纠正胎位，防止脐绕颈，我们知道胎儿在羊水中是处于互动状态的，很多妈妈在产检中会出现脐绕颈、胎位不正现象，这就加大了生产的风险。如果准妈妈能多游泳，经过不断调整在水中的体位，就可以帮助宝宝纠正胎位，自己绕出脐带。哪些准妈妈不太适合游泳呢？1、孕期＜4个月，孕期＞8个月就不再适合孕期过小，胎像不稳，孕期过大，体重增加，孕妈行动也不方便，加上水中阻力，更有风险，

2、有流产、早产等危病史的，有心脏病的、阴道有出血现象等等。如果有上述病史的，那就更不能游泳了，一方面，在水中容易感染，另一方面，也有促进病情激化的风险，最后，咱们再说说孕妈游泳时的准备工作和注意事项。1、一定要有家人陪同，这是顶顶重要的事情，孕妈千万不可单独行动，旁边有人守护，有个意外情况发生，也好及时处理。

2、准备防滑的平底拖鞋游泳池周边比较湿滑，家人一定帮准妈妈带好防滑拖鞋来保证妈妈和孩子的安全哦，3、带好矿泉水、水果和食物游泳是件耗费体力的事情，随身带好吃、喝，以备准妈妈游泳结束补充体力，避免出现低血糖情况。4、选择室外活水泳池室内泳池很多是用氯气消毒的，而氯气对孕妈的呼吸系统会有影响，室外泳池相对要较好些，

2、孕妇可以去游泳池游泳吗？

孕妇是可以游泳，而且国际公认游泳是最适合孕妇的运动，游泳不仅可以增加孕妇增强体质，还可以有效的锻炼了孕妇的心肺功能，增加了肺的换气量以及肾脏与子宫的血流量，有利于正常分娩。另外，另外游泳是可以使得精神情绪得到一种放松的运动，对于孕期情绪较不稳定的孕妇而言可以达到很好的松弛紧张情绪的作用，孕妇游泳注意的事项：1、有过多次流产、早产或者子宫肌瘤、子宫畸形、颈管无力症等情况的孕妇是不可以游泳的。

2、游泳环境水质必须良好，以免出现由于水质差感染的现象，而且水温应该控制在30℃左右，不能低于28℃。3、孕妇的体能比平常人要差，游泳是必须得有专人陪护，永远的时间也不宜过长，不可超过一小时，4、尽量避免去人多拥挤的泳池，以免发生碰撞；不可去深水区域，由于孕妇钙的消耗极高运动时容易出现缺钙抽筋的现象，避免出现意外孕妇严禁深水区域。