怀孕吃车厘子有什么好处,柚子孕妇吃有什么好处(有什么科学依据吗)

孕期吃柚子有什么好处，要注意什么，每天吃多少，怎么挑鲜甜汁多。即使樱桃有这么多好处，一次也不要吃的太多，可以每天吃一点，均衡饮食，孕期柚子一天吃多少，要注意什么，柚子好吃营养高，柚子皮也有不少益处，因为柚子有强烈的酸味，所以可以代替酱油和盐等调味料。

1、柚子孕妇吃有什么好处？

导读:孕期吃柚子有什么好处，要注意什么，每天吃多少，怎么挑鲜甜汁多？正值柚子大量上市，现在白肉卖2块多一斤，红肉卖3块多，平（便宜）到笑，上周三姐一口气买了10个红肉柚子，大有把柚子当饭吃的架势。那么孕期吃柚子有什么好处呢？抗疲劳效果显著柚子含有丰富的柠檬酸，柠檬酸可以分解疲劳物质乳酸，当身体是倾向酸性时，疲劳感重，身体易老化。

乳酸是酸性物质，柠檬酸是碱性物质，而柚子所含的柠檬酸比柠檬高3倍，孕期大量分泌孕酮等女性激素，特别是孕初期几乎每天都嗜睡发困，吃些柚子能很好地缓解这些症状。减压，防治妊娠纹柚子中含有丰富的维生素C（约57毫克），梨子的10倍，能美白淡斑，参与胶原蛋白的合成，能够有效防治妊娠纹，防治感冒，增强体质，当我们压力大的时候，体内维生素C的消耗量会大增。

另外，压力大会影响血管收缩，不利于营养物质与氧气的输送，胎儿发育会受到一定影响，所以要孕期维生素C是必不可少的。另外，柚子气味清香，含有柠檬烯与柠檬醛，这些香气成分会刺激大脑，带来放松的效果，所以吃完橘子皮不要丢，用来泡脚也很好。提高血行孕期最忌血液循环不好，因为这样无法很好地把血液与氧气通过胎盘输送给胎儿，会导致发育不全或宫内缺氧，

柚子含有丰富的维生素P，就是橘子皮底下那层白色物，能够强化毛细血管和改善血液循环，还能促进维生素C的吸收。减盐相信不少人为盐分摄取过多而烦恼，盐分过多容易患高血压、心脏病、肾脏病，特别是平常饮食较“重口味”的孕妈，更要注重“减盐”。经常看到有孕妈问，孕期能不能吃酱油，其实我们可以用柚子汁代替。因为柚子有强烈的酸味，所以可以代替酱油和盐等调味料，

例如，在烤鱼中使用一大匙的浓口酱油，如果换成一大匙的柚子果汁，可以减少2.6g的盐。而且减盐的同时，还能保持鱼质清爽不油腻，除此之外，柚子还可降火润喉，防治牙龈肿痛、口腔溃疡。柚子肉还含有一种近似胰岛素的物质，可防治妊娠糖尿病，柚子好吃营养高，柚子皮也有不少益处。能祛痰镇咳，生津润喉，片皮做成各种美食，如糖渍柚皮、辣炒柚皮、柚子茶、豉油王扒柚皮、柚皮焖鸭，柚皮炒五花肉等等，

怎么挑选柚子呢？通常刚摘的成熟新鲜的柚子黄中带一点绿，放十天后拿到市面上卖就是均匀的黄色的了。形状以梨型或葫芦型为好，上窄下宽，底部平稳，表面光滑皮薄，买重不买轻，孕期柚子一天吃多少，要注意什么？水果建议吃200g每天，孕期吃柚子最好吃1/4个。柚子性凉，吃太多会导致体寒，多尿，体质虚寒或经常腹泻者，慎吃。

2、孕期吃樱桃有哪些好处？有什么科学依据吗？

很多人都喜欢吃樱桃，酸甜可口，而且樱桃有很多功效，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，还能增强体质、健脑益智。孕妇吃樱桃可以缓解贫血症状，既有助于自己的身体健康，还可以帮助胎儿吸收必要的营养元素，樱桃中含有大量的营养元素，包括镁、磷、VA，这些元素对胎儿的智力发育非常有益，可以促进胎儿神经发育，即使樱桃有这么多好处，一次也不要吃的太多，可以每天吃一点，均衡饮食。