健身需要带什么衣服,需要准备什么装备(要带什么东西)

健身的时候出汗，肯定需要带着自己的毛巾。给大家分享一下我的健身包里面都有什么东西，去健身之前的装备健身房有柜子这是最基础的，你得给自己准备舒适的运动服和运动鞋，这样才能在健身中游刃有余，必要时还需要护具保护身体，初次去锻炼记得带好宽松的衣服舒适的鞋子毛巾水杯洗浴用品等物品。

1、准备开始健身减肥，需要准备什么装备？

1、运动鞋一双合适的运动鞋对女生来说跟运动bra可是同等的重要。由于运动形式不同，我们所需要的鞋子功能性也是不一样的，如果是做力量训练的话需要选择鞋底偏平硬，避免有软垫的鞋子；如果是多数时间都是跑步，那么你就要挑选一双鞋底较软，有减震效果的专业跑鞋，颜色上根据自己的喜好来挑选就可以了。如果还没考虑好，可以参考下女星们的搭配哦！黑白灰是基础三色，刘涛、王珞丹、张钧甯都喜欢，

维密天使Josephineskriver和jasminetookes比较偏爱彩色。彩色鞋子在一身纯色运动装中可以起到点睛之笔的作用，也算是一点穿搭的小心机咯~Nike健身训练鞋¥469Adidas女子跑步鞋¥13992、运动背心/短袖这个系列基本就算是看自己心情准备了，一件好看的短袖或背心可以让你看起来更加美观时尚，功能上只要具备柔软舒适透气等特性即可，

不过想去举铁的美宝们要注意下，专业训练时最好不要穿纯棉材质的衣服。纯棉不够吸汗，弹性也相对较差，所以衣服会很容易粘在皮肤上，推荐大家选择吸汗速干材质的短袖或背心，运动时会舒服很多。款式上最好还是能pick一件比较贴身的，运动起来相对方便，不过如果对身材还不够自信的话，略宽松的背心也完全OK，可以遮一遮目前尚未满意的小肉肉~娱乐圈的健身狂魔袁姗姗在健身房也很爱穿吸汗又舒适的T-shirt，这件黑色的日常又实穿，跟其他单品任意搭配都很好看。

2、新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？

去健身之前的装备健身房有柜子这是最基础的，你得给自己准备舒适的运动服和运动鞋，这样才能在健身中游刃有余，必要时还需要护具保护身体，道具装备一般需要准备这些：1，至少准备2套运动服装，还有运动鞋也要2双，因为在运动过程中，出汗量是很大的，准备两套，这样可以轮流穿，方便换洗。2，准备一个大容量水壶，用自己的水壶方面卫生，可以及时的补充水分，健身房虽然有一次性杯子，我个人是觉得一杯一杯的喝很麻烦，

3，洗浴用品，还有拖鞋。有些健身房是没有准备洗浴用品的，所以还是自己准备一套旅行装比较好，4，一条大毛巾，运动过程中肯定会出大量的汗水，毛巾最好选择那种，吸水性强，质地柔软的。5，一个大容量的运动包，用于装以上所说的这些装备，6，下载音乐，这一项可以根据自己的喜好来决定需不需要。我个人是比较喜欢在运动的同时听一些轻快的音乐，这样会让我感觉整个人很放松，而且也会更投入，

3、去健身房需要准备什么？

首先先要了解去健身房的真是目的，塑型减肥或者增肌或者其他。可以先去健身房考察参观一下，看看自己是否喜欢健身房内的锻炼器械和环境之类，一旦决定去锻炼的话，考察的健身房尽量离自己上班或者住宿的地方比较近，这也是以后能够有更多的时间和精力来坚持的一个重要因素。太远的话，往往坚持更难！参观健身房的时候，可以看到，健身房里有几大块健身区域，传动器械区域，这里有各种力量锻炼器械，像坐姿划船，重锤下拉，史密斯机，蝴蝶夹胸等二三十个左右的样子，

这些器械相对比较安全，首先调整器械的重量，坐上去抬头收腹挺胸，按照一定组数次数呼吸方案来练习，通常，第一次来会有巡场教练给你做指导，当然有问题的话可以请教教练！有氧锻炼区域，有跑步机，椭圆机，各种卧式立式单车，登山机之类，这些器械主要用于有氧运动，对于减肥减脂有很好的效果。还有自由力量区域，杠铃哑铃和一些辅助设施为主，进行一些大重量的锻炼。