备孕体重控制多少,体重该怎么控制(体重控制在多少斤以内比较好)

总之合理饮食，控制胎儿体重非常有必要。啰嗦了半天，为啥要注意控制孕前体重呢，那么备孕期体重要控制在多少斤以内呢，评估孕期体重增加的指数BMI指数是体重除以身高的平方，单位是kgm2，如果BMI小于18.5，属于体重偏轻，建议增加12.518kg，对于BMI在18.5-24的正常体重孕妇，孕期体重总的增加量控制在11.5-16kg，超重孕妇建议增加7~11.5kg。

1、33岁的女人正在备孕期间，体重控制在多少斤以内比较好？

说到孕前体重，我很有感触，我发小就是孕前肥胖。身高168cm,孕前体重100Kg，是的，你没看错，整整200斤，一个灵活的胖子，整个孕期伴随着妊娠期高血压，心肺功能不堪重负，经常觉得憋闷，喘不过气来。啰嗦了半天，为啥要注意控制孕前体重呢？孕前体重过低，身体过瘦，体脂肪率过低，可能不利于生育，

如果肌肉总量过少，对感染性疾病抵抗力较低、体能较差，这种可以叫做瘦弱。孕前瘦弱的女性较易生出低体重儿和早产儿；孕前肥胖的女性，更容易出现流产、早产等不好的妊娠结果，胎儿也容易巨大儿，易出现新生儿低血糖、窒息、高胆红素血症等等，同时，对孩子成年后罹患过敏、哮喘、肥胖糖尿病、高血压冠心病的概率也要高一些，

孕妈自身也很容易出现妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期疾病，会带来很大的风险。那么备孕期体重要控制在多少斤以内呢？这个主要是用体质指数（BMI）来看体重，用体脂率来看提成份（脂肪含量），用腰臀比和腰围身高比来评价体内脂肪的分布情况，并不是只看体重斤数的，1、BMI体质指数BMI的计算方法：体重(Kg)/身高的平方（㎡），具体如下图。

2、体脂率体脂率需要用体脂秤或者仪器来测定，女性的体脂在20%~30%之间最利于受孕。体脂过低不利于怀孕，3、体内脂肪分布情况：腰臀比，就是腰围（cm）/臀围（cm),这个值0.8以下正常。腰围身高比，就是腰围（cm）/身高（cm)，这个值在0.5以下正常，举例A：备孕期女性，身高164cm，体重是53Kg，腰围65cm,臀围90cm。

BMI为19.7；测定后，体脂率23%，腰臀比0.72，腰围身高比0.40，这就是处在适合怀孕的状态，举例B：备孕期女性，身高164cm，体重是64Kg，腰围78cm,臀围94cm。BMI为23.8，在合理范围之内；测定后，体脂率31.2%，有些肥胖；腰臀比，0.83，过高；腰围身高比0.48，接近临界值，

2、孕期胖多少斤才算合理？体重该怎么控制？

孕妇体重增加多少是合适的呢？孕期体重的增加因人而异，受很多因素的影响。包括胎儿因素和母亲因素，孕期体重增加多少也是有一个大致范围。孕期体重增加范围是多少孕妇孕期平均体重增加约12.5kg，正常的妊娠生理变化约需要增加9kg体重,包括胎儿、胎盘、羊水、子宫增大、母亲的血容量增加、乳房增大以及其他体液的增多。

其余的部分是脂肪，总体来说,体重的增加包括6~7kg的水分，3kg的脂肪和1kg的蛋白质。评估孕期体重增加的指数BMI指数是体重除以身高的平方,单位是kgm2,如果BMI小于18.5,属于体重偏轻,建议增加12.518kg,对于BMI在18.5-24的正常体重孕妇,孕期体重总的增加量控制在11.5-16kg,超重孕妇建议增加7~11.5kg，

3、怀孕早期怎么控制体重？

羡慕你们早期就开始控制体重的，那证明胃口相当好了，能吃能喝太幸福了。我孕前期孕反应严重的看见饭都恶心，每天吃的没有之前一顿吃的多，12周健卡的时候比孕前瘦了10斤，早期如果胃口好的，建议你也别大吃大喝，有个朋友就是之前一直减肥，吃东西都严格控制的，然后突然发现自己怀孕了，这下开始有合理的理由肆无忌惮了，那真是大开吃戒，一顿自己能造一只鸡，她婆婆来照顾她，天天给她换着样的做啊。