秋天坐月子准备什么衣服,秋季坐月子需要注意什么(秋季如何科学坐月子)

秋季坐月子虽然凉爽，但也需要注意以下几点。坐月子都是一样的，不能吹风，可以到月子后期晒晒太阳，只要是顺产洗澡洗头都行，而且不要听老人说不刷牙，必须要刷牙，不刷牙到时候受罪的就是你，如果实在不行就买产妇牙刷，就是那种纱布的，每天刷一遍，可以搭配漱口水。

1、秋季坐月子需要注意什么？

坐月子都是一样的，不能吹风，可以到月子后期晒晒太阳，只要是顺产洗澡洗头都行，而且不要听老人说不刷牙，必须要刷牙，不刷牙到时候受罪的就是你，如果实在不行就买产妇牙刷，就是那种纱布的，每天刷一遍，可以搭配漱口水。然后一天到晚都要穿袜子，不然老了脚后跟疼，生了之后可以下床活动，有利于尽快排除恶露，但是下床也有适量，一般尽量在床上躺着，给孩子喂奶可以坐着喂，其他时间就躺着，我就是月子里天天坐着，现在我儿子八个月，我腰经常痛，所以该休息还得休息！，

2、马上预产期了刚好遇到秋天坐月子，有哪些需要注意呢？怎样利于身体恢复？

秋季坐月子虽然凉爽，但也需要注意以下几点：1.产后饮食不能大补。滋补过量容易肥胖，从而引起多种疾病，还会造成乳汁中脂肪含量过高，导致婴儿肥胖和腹泻。2.禁食寒凉、辛辣食物，生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、蒜、辣椒等辛辣大热的食物应禁食，

3.宜刷牙嗽口。产妇每天应刷牙1一2次，吃完东西应当用温水嗽口，保持口腔清洁，防止口臭和牙病的发生。4.洗头、洗澡、洗脚，一般来说，产后一周就可洗头、洗澡、洗脚了，洗澡仅限擦浴，6周后改为淋浴，不能用盆浴。5.排恶露，每天用温开水清洗外阴，勤换护垫，保持会阴部干燥清洁，防止下体感染而引起妇科病的发生。

6.注意室内温度和湿度，白天气温较高，可开窗通风，保持室温在25一26度左右，湿度保持在50%一60%之间。但应避免过堂风而感受风寒，适当的湿度有利于宝宝健康，防止秋燥对新生儿的娇嫩皮肤造成伤害。7.合理调节饮食，坚持荤素搭配的原则，多吃新鲜蔬菜和时令水果，增加蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的含量。

再说产后恢复：1.注意及时排尿、排便，产后4一6小时应排尿一次，以后有尿就排，不可憋尿。适当食用粗纤维食物，增加排便次数，防止便秘，2.预防生育性肥胖。尽早活动，只要身体允许，产后12小时可以坐着吃饭喝水，24小时即可下床，产后10天可做轻微家务，但不要久蹲和用力过猛，以免腹压增高，生殖器官受损。3.保护好乳房，

母乳喂养不用戴胸罩，奶吃不完要排空，不能让乳房有胀感。4.产后42天忌房事，最好在产后医生检查生殖器官恢复正常后才行，5.采取科学的卧姿。要经常变换躺卧姿势，仰卧或侧卧交替，促进子宫恢复，6.适度摄取养身食品。红糖、鸡蛋、小米都是月子养身食品，但红糖饮用不能超过10天，鸡蛋不能吃的过多(4一6个为宜)，小米粥宜稠不宜过稀，

3、秋季如何科学坐月子？

一般女人在怀孕的时候都会因为想把最好的营养给肚子里的孩子而补充大量的营养物质，生完孩子之后普遍都会产生需要减肥的情况，如果想在不节食不运动的前提下瘦下去，那么就要明白是什么原因人会变瘦，才可以针对性的瘦下去！！减肥就是遵守消耗大于摄入，只要满足这个条件，即使你天天吃肥肉也可以瘦，这也就是为什么很多运动员吃了很多东西，但仍然不会胖的原因，因为他们的消耗大，不节食不运动想要瘦下去的做法如下：第一，多吃一些富含蛋白质高的食物，因为蛋白质会增加人体的饱腹感，同样热量的食物，蛋白质高的食物不但很快产生饱腹感，而且在胃里停留的时间会比较长，让饥饿感来的更晚一些，想吃东西的欲望也没有那么强烈，减少碳水化合物的摄入，也就是主食的摄入量，不要吃太多主食，选择一些粗粮作为主食，尽量不要吃米饭和面条一类的精加工食物！！第二，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，饮食上少盐少油，如果不刻意运动的话，可以在吃完饭后走一段时间，不要马上躺下，尽量多溜达溜达，每晚揉揉腹部，偶尔晚上临睡觉前两个小时的时候可以洗一下凉水澡，会消耗更大的热量，基本上有规律的饮食加上平时正常的活动基本都是会瘦的，但是，千万不要吃宵夜，更不要吃减肥药，对身体伤害非常大！这就是我的一些小建议，如果觉得还不错的话留下个关注支持一下，谢谢。