怀孕了秋天,孕妇在秋天应该怎样调理身体{孕妇在秋天需要贴秋膘吗}

秋天天高气爽、瓜果飘香，这个时候是怀孕是很好的时间段。孕妈妈秋天还应该早睡早起有利于收敛神气，保持精力充沛，秋天可以吃的水果很多，如苹果、葡萄、橘子、红枣、梨子等，早起早睡，不熬夜秋天昼夜温差大，随时要注意增减衣服，防止秋凉感冒；同时为了增加身体抵抗力，可以每天适量的运动，如散步等。

1、请问秋天怀孕有哪些水果适合孕妇啊？

秋天天高气爽、瓜果飘香，这个时候是怀孕是很好的时间段。秋天可以吃的水果很多，如苹果、葡萄、橘子、红枣、梨子等，葡萄葡萄酸甜可口，营养丰富，孕妈妈吃葡萄好处多多。1.缓解孕吐孕晚期很多孕妈妈孕吐反应严重，吃一些酸甜可口的绿葡萄，可以缓解孕吐，增加食欲，再者葡萄的果酸有助于消化，适当的吃些葡萄能健脾和胃，

2.缓解疲劳孕妇怀孕后，因为孕激素的影响，身体很容易疲劳和嗜睡，而葡萄中含有人体所需的多种氨基酸，常吃葡萄对神经衰弱，疲劳过度大有裨益。3.补血补铁葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效，因为葡萄中含有丰富的铁，所以可以补血，所以孕妈妈可以把葡萄作为补血上品。4.有益于胎儿视力发育民间一直有要想胎儿眼睛亮晶晶，多吃葡萄的说法，虽然胎儿眼睛大小和父母的遗传有关，

但是葡萄中含有丰富的维生素A、花青素这些物质，对视力发育有很好的作用。橘子橘子汁水酸甜可口、皮薄肉多、色香味兼优，孕妈妈吃桔子，有利于胎儿健康发育和自身身体健康，1.满足胎儿营养需要桔子含有糖类、蛋白质、粗纤维、脂肪、钾、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、维生素B2、叶酸以及柠檬酸、苹果酸等营养物质，这些营养物质对胎儿的健康发育、营养需求非常有益，

2.补钾每100克橘子的果肉中含有的钾元素为154毫克，几乎是水果中最高的，所以橘子是孕妇补钾的不二选择。3.消除疲劳橘子具有特殊的香气和丰富的柠檬酸，具有清除疲劳、舒缓情绪和缓解压力的作用，所以孕妈妈心情烦躁，可以吃橘子和闻气味，起到安神作用，鲜枣1.增加孕妇免疫力每100克的鲜枣里含维生素C高达380—600毫克，维生素C可以增强孕妇抵抗力，还具有美容养颜的功效。

除此之外，红枣中含有维生素pp，也有利于提高人体的有毅力功能，2.养血安神红枣营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、黏液、钙、铁、磷等，可以起到养血安神，防病抗病和养颜益寿的功效。3.益气生津红枣是新鲜水果里最好的补药，它对人体具有益气生津、补脾活胃、调整血脉的功效，特别适合脾胃虚弱，气血不足的孕妈妈食用，

2、孕妇在秋天需要贴秋膘吗？孕妇在秋天应该怎样调理身体？

秋季孕妇不需要特意的“贴秋膘”，饮食保证丰富营养，粗细、荤素搭配就可以，保证每天都摄入碳水化合物、优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪糖类以及充足的水份即可。孕妇秋季调理身体应该从以下几方面：1.多吃白色食物秋天干燥容易伤肺，使孕妈妈容易皮肤干燥、口干舌燥、便秘，因此孕妈妈可以多吃滋阴润肺的白色食物，如梨、山药、百合、糯米、芝麻、莲藕、鸭肉、鱼肉、银耳、白菜以及蜂蜜等，这些食物都可以生津润燥、清热补中，

2.多喝粥、汤各类粥、汤营养丰富，容易消化，和中健胃，养脾助胃，秋天多喝粥和汤水，可以滋补去燥，满足胎儿的营养需求。推荐粥类：百合银耳糯米粥、山药红枣粥、小米南瓜粥、香菇鸡肉粥、银耳莲子粥推荐汤类：排骨炖莲藕、土鸡炖山药、鲫鱼豆腐汤、老鸭汤3.不吃辛辣刺激、油腻食物秋季孕妈妈脾胃虚弱，多吃辛辣刺激、油腻食物加重脾胃负担，也不利于自身身体健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，大量饮水，可以喝蜂蜜水，不仅丰富口感，还可以润肠通便，

注意饮食卫生以及不吃冷饮、过多吃瓜果，保护好脾胃。4.早起早睡，不熬夜秋天昼夜温差大，随时要注意增减衣服，防止秋凉感冒；同时为了增加身体抵抗力，可以每天适量的运动，如散步等，孕妈妈秋天还应该早睡早起有利于收敛神气，保持精力充沛，5.保持心情稳定秋天万物凋零，孕妈妈因为孕激素的影响，情绪很不稳定，容易心情烦躁、悲秋伤感，这些情绪不利于胎儿生长发育，再者，思虑过多也容易伤脾，因此孕妈妈必须保持心情乐观，收敛神气，保持神志安定、心旷神怡。