婴儿要每天补充维生素d吗,婴儿每天晒太阳{还需要再额外补充维生素D吗}

一般家长们都会考虑给宝宝补充维生素D，但是补充维生素D不是越多越好的。生后数日（宝宝出院后）应开始补充维生素D，不需补钙，维生素D(vitaminD)具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素，每天摄入1000国际单位的维生素D就可以既有保健作用又不会起反作用。

1、婴儿每天晒太阳，还需要再额外补充维生素D吗？

需要额外补充维生素D。母乳中的维生素D含量无法满足宝宝的每日所需，即使添加了辅食，维生素D也很难从食物中获取，维生素D能够通过“晒太阳”的方式，通过紫外线照射，由皮肤内的7-脱氢胆固醇变成维生素D3，再从皮肤进入血液循环。但是，想通过晒太阳获得足量的维生素D是非常困难的，因为这需要满足阳光足够强、皮肤暴露范围足够大、阳光暴露时间足够长的三个条件，而这些条件受当地季节、居住地纬度、环境污染等方面的影响，所以，并不是晒了太阳就能够合成人体所需的足量维生素D的，

再加上现在冬天到了，室外寒冷，宝妈们都把自己的孩子裹得好好的，宝宝基本晒不到充足的太阳，这时候，宝宝就更加需要补充维生素D了。每天要补充多少维D？足月儿400IU，早产、低出生体重儿800～1000单位／天，3月龄后改为400单位/天几岁开始补充维D？生后数日（宝宝出院后）应开始补充维生素D，不需补钙，

2、宝宝每天需要多少维生素D？每个宝宝都需要补充维D吗？

一般家长们都会考虑给宝宝补充维生素D,但是补充维生素D不是越多越好的。维生素D(vitaminD)具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素，适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。维生素D主要从富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳中获得，在阳光下，身体自身也能够可以产生维生素D。每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏，

宝宝最多吸收2000国际单位，超过这个量就会起反作用。因为维生素D可溶于油脂，过量会影响健康，但是维生素D过低也就没法预防慢性疾病和骨质疏松，每天摄入1000国际单位的维生素D就可以既有保健作用又不会起反作用，只要不过量吃肝油，就绝不会摄入过量维生素D，通过晒太阳也不用担心会制造过量或不足量，因为人体自身会调节。