备孕每天都很焦虑怎么办,每天都感觉特别焦虑～怎么办{孕后期很焦虑怎么办}

因为人焦虑的原因通常因为太关注外部，特别是把自己和外部比较时，就会引发焦虑情绪，而有目标的行动是缓解这种类型焦虑情绪的办法之一。这类话情绪诉求在很多孕晚期的初产妇身上都会发生，只是有些孕妈可能因为自身的性格不太愿意表达出来，但是内心却依然很焦急。

1、每天都感觉特别焦虑～怎么办？

把所焦虑的事情一项项写下来，然后再一条条划掉，留下最重要的开始行动。因为人焦虑的原因通常因为太关注外部，特别是把自己和外部比较时，就会引发焦虑情绪，而有目标的行动是缓解这种类型焦虑情绪的办法之一，所以，行动起来吧！聚焦自己的目标，一天天变好就是应对焦虑的法宝。我是关注成长的阿竹，@关注我和我一起遇见更好的自己吧！，

2、孕后期很焦虑怎么办？

孕晚期很焦虑，应该怎样缓解？其实这类话情绪诉求在很多孕晚期的初产妇身上都会发生，只是有些孕妈可能因为自身的性格不太愿意表达出来，但是内心却依然很焦急。孕晚期焦虑主要是源于对胎儿的健康关注度较高，，孕妈会担心“胎儿生下来会不会是兔唇、或者多一根手指？分娩时会不会难产、大出血？”这类孕妈一般都是相对比较清闲，所以才会有这些“致畸幻想”，

要知道这种不良情绪，会引起孕妈的一系列生理反应：肾上腺的输出量增高、心率偏快、血压升高、大小便次数增加等，孕妈焦虑状态持续时间过长严重会影响到胎儿安危。自动屏蔽不良信息孕妈要绝对相信自己的孕期产检以及胎儿自身发育良好，平时看到的一些不良信息，比如哪个孕妈分娩时出现意外情况、哪个胎儿生下来不好？很多孕妈就会很容易让自己对号入座，导致情绪低落，

分娩和胎儿的发育医学上来说有很多案例，但是不代表每个孕妈都会出现这种个例事件。多和家人在一起孕晚期孕妈身体比较笨重，所以休息时间比较多，此时孕妈更需要家人的陪伴，以免胎儿突然“造访”身边没有人可以帮忙。孕晚期吃过饭后或者闲暇之余，孕妈可以和准爸爸或者家人散散步，聊聊天，说说产后胎儿，或者是坐月子的一些小事情，

正面解读分娩有些孕妈会由于缺乏对分娩的直接体验和正确的分娩知识，在孕晚期出现任何一点生理变化，都会影响到孕妈的心情和精神状态。建议孕妈可以多学习一些孕期以及分娩保健知识，积极参加医院或者社区孕妈活动，和其他孕妈多交流，正确对待自己的焦虑，孕妈在相对较为忙碌的生活环境中，起居也会变得规律些，这样对孕妈和胎儿的血液循环都是非常好的，有利于胎儿的发育以及将来分娩的顺利进行。

3、二胎备孕五个月没怀，压力很大怎么办？每天情绪都不好？

其实在备孕过程中最大的敌人就是势在必行的观念，年轻时怀孕好像很容易，其实不想怀也会有意外惊喜。但是生二胎，就会遭遇一些问题，第一，年龄要大一些，有些人甚至已经进入了高龄生育的年龄阶段。第二，在成长的过程中可能会有不良孕产史的发生，包括多次流产，宫外孕等，或者有一些与妇科疾病有关的问题，或者有一些常见的内科疾病。

第三，即便是什么问题都没有，再生育，往往自觉懂事多了，所以在备孕过程当中，有些自我附加的问题就会造成很重的思想压力，反而导致不容易怀孕，以及出现月经异常，所以在再生育人群的备孕当中，有些情绪问题，有些思想压力是自我强加上的。备孕5个月没有怀，其实真的不是什么大事，医学上的不孕症是不避孕不怀孕一年。但有思想压力，有精神紧张，也不一定必须忍，有些人能自然缓解，而有些人反而随着时间的推移压力越大，紧张度越高，产生焦虑的现象，

给大家以下几个建议。明明白白的备孕，备孕中的一些疑惑，一些问题，可以积极找医生进行咨询，例如月经问题，排卵问题，激素问题，输卵管问题，在医生的指导下制定自己的备孕计划，你可能两地分居，你可能找不准自己的排卵日，你可能性生活不满意，你可能因为高龄心急如焚。或者最终你不知道自己是有病还是没病？积极进行医学咨询。