孕妇吃玉米有什么好处,怀孕吃玉米的好处(特别嘱咐是新鲜玉米)

吃玉米对于孕妈咪来说又有什么样的好处呢。适当的吃玉米还有助于改善便秘、增进食欲的效果，经常用眼的人群吃些玉米也有对抗眼睛老化的作用，甜玉米的蛋白质、脂肪酸和维生素含量是普通玉米的1-2倍之多，鲜玉米的营养成分也比老玉米营养丰富，一般在7-8月鲜玉米就会上市。

1、孕妇吃玉米有什么好处？

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑！说起玉米，沐沐立马就想起那软糯鲜香的煮玉米棒了！不光是煮，玉米烧汤或是炒菜也都是非常美味的喔！那么，孕妇能不能吃玉米呢？吃玉米对于孕妈咪来说又有什么样的好处呢？下面就让我们一起来看看吧！玉米含有丰富的蛋白质、亚油酸、钙。镁、硒、维生素C、维生素E、维生素B等，营养十分丰富，而且每100克的玉米中含有近300毫克的钙，很适合孕妈咪食用，促进胎宝宝的骨骼和牙齿的发育，

玉米中含有的谷氨酸还有健脑作用，促进胎宝宝智力发育。玉米中的益生元还有利于肠道正常益生菌的生长，保持肠道健康，适当的吃玉米还有助于改善便秘、增进食欲的效果，经常用眼的人群吃些玉米也有对抗眼睛老化的作用。甜玉米的蛋白质、脂肪酸和维生素含量是普通玉米的1-2倍之多，鲜玉米的营养成分也比老玉米营养丰富，一般在7-8月鲜玉米就会上市，

由于玉米在贮藏过程中营养会逐渐流失，所以孕妈咪们还是食用新鲜的玉米最为健康和营养。此外，玉米在贮藏过程中比较容易发霉变质，发霉变质的玉米中含有致癌物黄曲霉素，所以发霉变质的玉米一定不能食用，值得一提的是，用玉米制成的爆米花中含有过多的奶精等添加剂和铅，不利于孕妈咪和胎宝宝的健康，孕妈咪们也要注意喔！我是沐沐，一名90后宝妈，欢迎姐妹们一起来讨论孕产和育儿方面的各种问题！祝好孕！。

2、为什么有些营养师不让孕妇吃玉米，特别嘱咐是新鲜玉米？

感谢邀请，孕期是完全可以吃玉米的，不知道为什么会不让吃，题主可以放心，适当摄入玉米对孕期不会造成什么威胁。玉米中富含的营养成分还较为丰富，能够补充多方面营养成分，而且玉米虽然是富含淀粉的食物，但它自身也富含膳食纤维，膳食纤维能够减缓脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，对于平稳血糖其实还有好处，不让吃玉米可能还有一个原因，是因为玉米是富含淀粉的食物，而淀粉最终会转化为葡萄糖，如果葡萄糖短时间内大量摄入，可能会造成血糖的飙升。

对于一些有妊娠糖尿病的孕妈妈来说，应该尽量减少一些精致食物、富含淀粉的食物、甜食、高油高脂食物的摄入，不过即使是妊娠高血糖症状的孕妈妈也是可以适当吃一些玉米的，玉米可以用于当做主食来代替大米、小麦粉做成的面食，玉米同样是富含淀粉的食物，能够提供充足葡萄糖，而且由于其中富含膳食纤维，所以又不至于像大米和小麦粉一样让我们的血糖飙升。