备孕23天早上困怎么回事,每天早上起来特别困怎么办(早上起来犯困怎么办)

一般正常情况下，早晨应该是人一天中精力最旺盛的时间段，但是如果早上起床还会犯困，就一定有这几个原因。总是困乏睡不够，可能是湿气重了，中医认为，湿为阴邪，易伤人体阳气，湿邪亦容易损伤脾胃阳气，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所伤，脾胃升降失常后水液随之滞留，常见水肿形成，湿性重浊，故外感湿邪后，多有身重倦困，头重如裹等症状。

1、每天早上起来特别困怎么办？

总是困乏睡不够，可能是湿气重了。中医认为，湿为阴邪，易伤人体阳气，湿邪亦容易损伤脾胃阳气，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所伤，脾胃升降失常后水液随之滞留，常见水肿形成，湿性重浊，故外感湿邪后，多有身重倦困，头重如裹等症状，拔罐、运动、食疗都可以有效祛湿。另外，可能是睡眠不足引起的，晚上早睡，保证充足的睡眠，中午午觉补充能量，可以避免早起困乏，

2、早上起来犯困怎么办？

很高兴回答这个问题。早上起床犯困怎么办？一般正常情况下，早晨应该是人一天中精力最旺盛的时间段，但是如果早上起床还会犯困，就一定有这几个原因，第一、因为经常熬夜或者睡眠质量比较差，睡眠很浅，一点响动也会影响，让人睡不着，所以早晨起床的时候，就会感觉到乏力、头昏、犯困。第二、如果呼吸道有炎症，也会出现睡觉呼吸暂停、打鼾，导致大脑处于慢性的缺血、缺氧状态，这种情况也会在早晨起床的时候感觉犯困，

第三、也可能是早餐的时候吃得太饱，胃部需要更多的血液来消化食物，导致大脑供血不足也会犯困。第四、房间环境不好，空气不流通，也极可能脑供血缺氧，早晨起床的时候也会犯困。分析了这几种原因，我们就可以对症下药，第一，不要再熬夜了，晚上早点睡觉，因为晚上十点到凌晨两点被专家称为睡眠的黄金时段，而且每天睡眠的时间最好能保证八个小时，慢慢养成早睡早起的好习惯。

第二，平时不要感冒了，注意不要让呼吸道受感染，如果呼吸道有什么问题的话及早就医。第三，早餐一定不要吃的太饱，早餐只要营养搭配合理就可以啦！然后再适量运动五分钟，第四，平时要经常打开窗户，让房间空气流通，多通风减少细菌的滋生，第五，早晨起床后，可以揉揉太阳穴，还可以用手指轻轻的敲敲头部，让大脑神经兴奋一点，也能缓解犯困的感觉。