2岁宝宝缺钙吃什么补钙效果最好,吃什么补钙好些{小孩2岁除了吃奶粉外}

如果宝宝喝奶量不够、辅食吃的也不好，建议在医生的指导下进行额外补钙。宝宝两岁以后，辅食已经进入正轨了，鱼、肉、蛋、蔬菜都能正常食用了，这些食材都能为宝宝提供丰富的钙质，所以，辅食吃的好，一般是不用担心宝宝会缺钙的，鱼虾类鱼虾类也含有比较多的钙质，经常吃也能有比较好的补钙效果。

1、小孩2岁除了吃奶粉外，吃什么补钙好些？

宝宝两岁以后，辅食已经进入正轨了，鱼、肉、蛋、蔬菜都能正常食用了，这些食材都能为宝宝提供丰富的钙质，所以，辅食吃的好，一般是不用担心宝宝会缺钙的。PS：除了喝够奶、均衡的饮食，还有个很重要的维生素D，这是帮助促进钙吸收的，平时注意给宝宝补充就可以了，如果宝宝喝奶量不够、辅食吃的也不好，建议在医生的指导下进行额外补钙。

推荐几款补钙的辅食：1、鲜虾米饼参考月龄：12月 食材：米饭30g、虾仁40g、莴笋10g、胡萝卜15g做法：1、辅食锅中倒入清水，然后开火煮开，水开后，将准备好的胡萝卜和莴笋倒入锅中焯水至熟；2、将焯水后的胡萝卜和莴笋切成小丁，备用；3、将准备好的米饭和虾仁倒入料理机中，再加入适量清水，打成泥；4、将打好的虾仁米饭泥倒入碗中，再将切好的胡萝卜丁和莴笋丁倒入碗中一起搅拌均匀；5、将搅拌好的食材取适量放在手中，先搓成球状，再用手指轻轻压一下，压成小饼状；6、平底锅倒入少许食用油，然后刷均匀，起小火，再将准备好的小饼放入锅中小火慢煎，煎至底部微黄，再翻面继续煎，反复翻面煎，煎至小饼熟透，

7、尝一口，真的又鲜又香呢，宝宝一定会喜欢哒~2、鲜蔬太阳蛋参考月龄：7月 食材：鸡蛋1个、西兰花10g、胡萝卜10g、虾皮粉少量做法：1、辅食锅中倒入清水煮开，然后将准备好的西兰花和胡萝卜倒入锅中焯水片刻；2、将焯水后的胡萝卜切成碎末，西兰花去掉花梗，切成碎末，备用；3、蒸碗底部和四壁刷少许油，然后在碗中磕入一个鸡蛋，将蛋黄往中间拨一拨，再倒入切好的西兰花、胡萝卜，还有少许虾皮粉；4、轻轻搅拌搅拌，将食材拌均匀，搅拌的时候小心不用碰坏蛋黄；5、将蒸碗覆上保鲜膜，然后再戳几个小孔，锅中倒入清水，将蒸碗上锅蒸15分钟；6、蒸好后取出蒸碗，揭去保鲜膜。

7、直接用勺子挖着吃，也可以像小编一样倒扣脱模，小太阳出来啦~3、黑芝麻核桃酱参考月龄：7月 食材：核桃油15g、黑芝麻40g、核桃仁20g做法：1、将核桃仁放开水中浸泡一会，然后将核桃的外皮去掉（核桃的皮有很高的营养价值，但是味道有些涩，所以就去掉了）；2、黑芝麻用清水冲洗干净，多洗几遍哦，然后过筛将水分沥干；3、将黑芝麻和核桃倒入平底锅，全程小火，不断翻炒，将水分炒干（翻炒的时候一定要小火哦，还要不停翻炒哦，避免焦掉，炒至黑芝麻用手轻轻一捏就碎的样子即可）；4、将炒好的黑芝麻核桃倒入碗中，冷却后放入料理机，然后搅打成粉末泥状，期间多打几次，可更加细腻无颗粒，打好后，将食材倒入碗中；5、搅拌一下，再加入核桃油，继续搅拌均匀，

6、香浓醇厚的黑芝麻核桃酱就做好啦，给宝宝搭配米粉还有芝麻糊的感觉哦，放面条、粥里，做包子、馒头等都可以哦~4、紫米黑芝麻糊参考月龄：7月 食材：紫米25g、黑芝麻10g、铁棍山药30g、红枣2颗做法：1、将准备好的红枣洗净，放开水中浸泡一会，然后去皮去核，将准备好的铁棍山药去皮洗净，然后切成小段，备用；2、将准备好的紫米、切好的山药、黑芝麻和红枣肉倒入锅中，锅中倒入适量清水，水要一次性加足哦，然后盖上锅盖，开火煮；3、紫米粥煮开后，用勺子搅拌搅拌，然后转中小火继续熬煮，煮至粥米粘稠，食材熟透；4、将煮好的紫米芝麻粥稍稍冷却一会，然后倒入料理机中，打成细腻的糊；5、煮开后，转中小火，继续熬煮25分钟；6、小月龄的宝宝食用，可以放料理机中打成糊，盛入碗中。

2、两岁孩子吃什么最补钙？

两岁的孩子吃以下的食物最补钙:1、奶类及奶制品奶类中富含钙质，而且很好吸收，需要补钙的两岁孩子建议每天喝牛奶250ml以上。2、鱼虾类鱼虾类也含有比较多的钙质，经常吃也能有比较好的补钙效果，注意挑干净鱼刺，防止鱼刺卡到孩子喉咙，3、豆类及其制品这类食物含钙也比其他食物高，黄豆、豆腐可适当多吃。注意肠胃偏弱的孩子少吃，以免加重肠胃不适。