备孕血稠怎么调理,血稠怎么办呢{血稠可以吃什么来调理}

血稠怎么调理血稠可以改变饮食结构，调整生活方式，调节情绪，改善症状。动脉粥样硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病以及慢性肝肾疾病等多种疾病都与血稠有着密切的联系，所以，一旦诊断为血稠，我们要注意调理，食物调理备孕的女性要注意通过食物调理来增加身体内叶酸的含量，平时要多吃些大枣、豆制品、动物血、鱼、虾等营养丰富的食物，适当补血，将身体调养到最佳状态。

1、血稠可以吃什么来调理？

血液黏稠、不清洁，血流不畅，会导致身体各器官机能下降，不仅容易引起衰老，而且增加冠心病、高血压、糖尿病等慢性病的发病风险。有助于清理血液、调节血液黏稠度的食物有：1、经常吃一些粗杂粮及杂豆，如糙米、燕麦、荞麦、黑米、黑豆、红豆等，可以补充膳食纤维和B族维生素等，调节血脂、净化血液、改善血液循环、强健血管，

2、新鲜蔬菜。如卷心菜、西兰花、青椒、裙带菜等，可以促进血液循环，保护血管黏膜，让血管更坚固而富有弹性，3、大蒜。大蒜中含有大蒜素，可以降低胆固醇水平，净化血液，4、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，可以增强血管的弹性、调节血压等，5、经常喝绿茶可以降低甘油三酯和胆固醇，有助于平稳血糖、血压，促进血液循环。

2、血稠怎么办呢？

血稠怎么调理血稠可以改变饮食结构，调整生活方式，调节情绪，改善症状，现代医学将血稠称为高粘稠血症，常通过血液流变学检查确诊，多见于中老年人。动脉粥样硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病以及慢性肝肾疾病等多种疾病都与血稠有着密切的联系，所以，一旦诊断为血稠，我们要注意调理，1.改变饮食结构：多吃粗粮，如黄豆、玉米、燕麦等；多吃具有稀释血液功能的食物，可抑制血小板凝集，防止血栓形成，如黑木耳、洋葱、香菇、草莓、菠萝、柠檬等食物；多吃具有类似阿司匹林抗凝作用的食物，如番茄、红葡萄、橘子、生姜；香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、芝麻等具有降脂作用，也可多吃。

少食动物肝脏、动物脂肪及甜食，2.调整生活方式：（1）多饮水，但饮水要讲科学，首先把握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间睡觉前饮水200ml对缓解血稠有很好的作用。其次，要选择稀释效果好的水，不要喝盐水、冰水等，最好选择20～25℃的白开水、淡茶水，（2）坚持体育锻炼，如散步、慢跑、打太极、游泳等，可促进血液循环，加快体内脂质的代谢。

（3）保证充足的睡眠，戒烟戒酒，3.调节情绪：长时间精神紧张或心理压力过大，易导致血液黏稠度增高，所以患者应消除忧虑，保持心理健康。若患者出现了较明显的血稠症状，特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病等的患者，需在医生的指导建议下服用一些药物，如西药肠溶阿司匹林、茶色素等，或中药丹参、川芎、当归、红花等，

3、备孕前怎样调理？

1、情绪调理女性从备孕到怀孕在心理上是有一定心理变化的。身体、生理的变化会导致女性心理问题凸显出来，往往家人对女性的关注点放在了身体上，而忽略了心理、情感等的表现，所以，情绪调理很重要，保持愉快的情绪，好的心态来接受自己备孕到怀孕的过程所发生的变化。2、睡眠调理现在很多女性晚上睡觉都在晚上11点-12点，习惯性熬夜，但是如果是备孕的话，振东女性调养认为大家应该坚持每天在11点之前就入睡，早睡可以帮助身体的内分泌调整到较好的状态，

3、运动调理平时多运动一点，多跑步、散步、打球，通过不同的运动来增强身体的免疫力，这样女性在孕期会身体更加健康，可减少感冒等生病几率，也可以确保宝宝更健康。4、食物调理备孕的女性要注意通过食物调理来增加身体内叶酸的含量，平时要多吃些大枣、豆制品、动物血、鱼、虾等营养丰富的食物，适当补血，将身体调养到最佳状态。