发热衣服健身可以穿吗?,可以穿着塑身衣去健身房吗(穿紧身衣影响增肌吗)

喜欢力量训练的人，穿紧身衣或者宽松的衣服都可以，看个人喜好。大家对身材很好的人穿运动紧身型衣裤觉得还可以接受，有些人明明就还是健身小白，也穿个紧身衣，感觉他们就是在装啊，有些人纳闷儿，“我的牛仔裤挺宽松的，凭啥不让我健身”或者“我穿的是牛仔短裤，算短裤，为什么不允许我用健身器械”。

1、穿紧身衣影响增肌吗？

现在大家可能已经发现，随着人们对健康生活的追求以及全民健身的流行，有越来越多的人在业余时间将自己放在健身房进行身体锻炼。而且大家也发现，有一部分人在健身房并不是穿的我们平时穿的宽松的运动上衣、运动裤，而是穿着运动紧身衣或者压缩衣，在各大运动卖场，也有很多款式新颖、颜色丰富的紧身型运动衣裤售卖。

有些朋友可能对在健身房穿紧身运动衣的人觉得不可理解，感觉他们在装，有的人明明只是个小白，也没有肌肉，为啥也要穿紧身衣啊？大家对身材很好的人穿运动紧身型衣裤觉得还可以接受，有些人明明就还是健身小白，也穿个紧身衣，感觉他们就是在装啊。其实，无论是运动型的紧身衣还是压缩衣，在运动时都有很多好处，两种类型的紧身运动型服饰都有各自的优点，

今天我们就一起来看看。首先，紧身衣和压缩衣的共同点在于都能够凸显健身者的肌肉棱角和曲线，能够让使用者展现出自己的健美身材，A、运动紧身衣具有优秀的导汗、肌肉支撑保护作用。相比较平常我们穿的宽松型运动衣裤，紧身衣裤具有更好的导汗性、透气性，我们在运动的时候，会有很明显的感觉，身体消耗能量会排出大量的汗液，如果在冬季，穿普通的运动衣，当你一停下运动时可能会理解觉得身体感到比较冷，特别是汗水黏在皮肤上感觉特别不舒服。

而紧身衣则在运动时可将你流出的汗水迅速排出，避免在体表聚集汗水引起不适，而衣服同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温度，同时运动紧身衣能够紧贴皮肤，包裹我们全身的肌肉。在运动的时候让运动者脱离了传统的宽松运动服的阻碍感，避免了尴尬，更有利于肌肉在运动中获得感受，B、运动型压缩衣具有更好的压缩、支撑和恢复的功能。

而压缩衣之所以区别于普通紧身衣，相当于功能进行升级，除了具备普通紧身衣具有的肌肉包裹和支撑作用，更注重定点压缩为运动损伤带来的防御和恢复功能，最大程度的减少肌肉震动带来的软组织损伤，减轻迟发性肌肉酸痛，加快身体恢复，如果我们只是普通的健身族或者热爱跑步、骑行、游泳等运动的爱好者，我们更强调透气排汗的功能，其实我们选择紧身衣就足够了。

2、可以穿着塑身衣去健身房吗？

这个问题看个人喜好吧，专业的建议是最好不要，锻炼的时候会加大对身体的负担，塑身衣更是会压迫身体产生更大的身体压力，负荷过重会有一定程度的损害，量力而行，个人建议穿压缩衣和压缩裤更适合。我喜欢先热身，然后30分钟有氧跑步，压缩裤可以让我保持腿部肌肉紧实，减少跑步过程中的肌肉摇晃，接着开始大重量，卧推和深蹲，硬拉等，每周保持三个大重量项目轮到，最后加上几个简单的核心或者小部位肌肉无氧塑形，做完拉伸，这个一定记得。

3、为什么有些人健身要穿紧身衣？

紧身衣是我们视觉看到的衣服的样子，其实专业的健身运动服紧身的设计是有其功能性的，一个是透气排汗、一个是辅助塑形，假如是脂肪比较多的人运动，没有运动衣的辅助，穿着宽松的话，在运动过程中会感觉到肉都是一甩一甩的。女生会有明显的体会就是胸部，一般高频次的剧烈运动，比如跑步过程中我们的皮肤，肌肉都在动，尤其是胸部，长久下去，胸下垂了，

4、女人健身的时候穿什么样的衣服既好看又不显得轻浮？

这个问题成功的吸引了我，首先交待一下我的身份，我是有着多年运动经验并且非常热爱运动的女性，也是因为热爱所以现在选择从事了健身教练这个行业。运动和日常生活不同，对于运动时服装的选择也非常重要，因为选择好合适的衣服，能够让你的运动感受和效果更到位，那么选择运动时服装我个人有以下几点建议，仅供参考，1.面料要尽量选择轻盈柔软的面料，舒适透气。