女人怀孕前三个月注意事项和饮食,怀孕前几个月应该注意什么(怀孕后的前三个月)

怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么怀孕后的前三个月还属于危险期，准妈妈要特别注意饮食。建议从准备怀孕的前三个月就开始补充，每天400微克，怀孕后的前三个月，也就是孕早期0~3个月，此阶段很多准妈妈食欲不振，常常一闻到油烟味就感觉恶心想吐，一般在怀孕期间饮食要均衡，要适当的吃水果、蔬菜等，在怀孕期间注意营养，前3月补充了叶酸，第4月开始补充钙。

1、怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么？

怀孕后的前三个月，也就是孕早期0~3个月，此阶段很多准妈妈食欲不振，常常一闻到油烟味就感觉恶心想吐。怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么怀孕后的前三个月还属于危险期，准妈妈要特别注意饮食，易引发流产的食物要少吃甚至不吃：这类食物主要有：马齿苋、螃蟹、芦荟、山楂、龙眼、桂圆、甲鱼等等。及时补充叶酸：怀孕后的前三个月准妈妈要特别注意补充叶酸，除了吃叶酸片以外，准妈妈还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、动物肝脏等等，

不要用水果代替正餐：有些孕妈咪由于胃口不好，常常用水果来代替正餐，其实这样并不利于胎儿吸收到全面的营养。均衡饮食：怀孕早期准妈妈还要注意均衡饮食，不要挑食偏食，除此之外，准妈妈还可以补充一些DHA（多吃深海鱼）来促进胎儿大脑发育。怎么吃猕猴桃好处最多猕猴桃其实富含很丰富的营养，比如维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和膳食纤维，准妈妈在怀孕早期可以适量吃一些猕猴桃来帮助胎儿发育，

2、怀孕前几个月应该注意什么？比如说饮食和其他方面？

怀孕前几个月要注意的点非常多。具体来说有以下几个，第一，补充叶酸。叶酸是人体非常重要的一种水溶性维生素，是b族维生素的一种，对于备孕和孕期的女性来说，叶酸最重要的作用是预防胎儿神经管畸。建议从准备怀孕的前三个月就开始补充，每天400微克，第二，控制体重。更精确一点说是调整孕前体重至适宜水平，孕前如果体重超标的话，在孕期很难减下来。

而孕期体重超标又会大大增加妊娠糖尿病，妊娠高血压的风险，也不利于产后迅速恢复身材。所以在备孕阶段，就要把体重调整到适宜的状态，所谓适宜的状态是指体重指数（身高除以体重的平方），在18.5~24之间。第三，储备足量的铁，铁在体内最主要的作用是合成血红蛋白，为组织输送氧气。所以对于孕妇来说，铁显得尤其重要，

孕妇如果缺铁的话会导致胎儿供氧不足，影响胎儿的智力发育。而铁缺乏又是一个渐进性的过程，所以在备孕阶段就要储存够足量的铁，已备孕时所需，增加铁的储备，可以每天适量多吃一些红肉，动物的全血制品和动物肝脏。同时，增加富含维生素c的水果的摄入来促进膳食中植物性铁的吸收和利用，第四，对于备孕的男女双方来说都要戒烟戒酒，保持一个健康的生活方式，作息时间规律，以最好的状态来迎接新生命。

3、备孕期间饮食有哪些注意事项？

想要怀孕的女性，在备孕期间注意备孕的忌宜，不但有利于成功受孕，对宝宝以后的健康成长也有着重大的影响，除了自身身体状况、生活作息习惯以及备孕心理调节之外，备孕期间的饮食也要格外注意,有些食物可能会影响受孕几率。因此，在日常饮食方面需要注意尽量避免以下六种食物的摄入:1辛辣食物特别是辣椒、胡椒、花椒等调味品，刺激性较大，吃多了容隐引起便秘、肠胃不适，

如果计划怀孕的准妈妈过量地食用这类食物，还有可能会出现消化功能的障碍。2腌制食物腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，虽然吃起来很美味，实际却很不利于身体健康，3高糖食物经常食用高糖的食物，容易引起糖代谢紊乱，甚至还会让备孕者成为潜在的孕期糖尿病患者。4含咖啡因的食物咖啡因会导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇来说是一种必不可少的营养素，

事实也证明，每天都喝咖啡的女性，怀孕的可能性是其他人的一半。而且，在孕中期每天摄入咖啡因大于300毫克，还会增加流产的风险，因此，建议喜欢饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品的备孕女性，提前限制咖啡因的摄入，甚至是完全戒掉，5可能致敏的食物很多人都没有注意到进食可能致敏的食物会对胎儿造成的影响，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。