糖尿病人吃奶粉好还是牛奶好,糖尿病人喝牛奶好还是酸奶好(糖尿病人喝什么牛奶好)

面对牛奶制品糖尿病喝牛奶好还是酸奶好呢。但牛奶有好几种，包括甜牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、高钙奶、水牛奶、牛奶饮料（早餐奶、调味乳、巧克力奶、酸酸乳），风味牛奶为了提高牛奶的口感和口味可能会添加更多蔗糖，加入香精，增稠剂等成分，这些牛奶口味香甜很受大家喜爱，比如巧克力牛奶、香蕉牛奶、草莓牛奶、麦香早餐奶、红枣核桃奶等等，但因为加入了精制糖的缘故，糖友喝了这些风味牛奶可能就会影响血糖了。

1、糖尿病人喝牛奶好还是酸奶好？为什么？

糖尿病在我国已成了高发的慢性病，合理膳食是糖尿病患者生活方式干预的重要手段，牛奶是优质蛋白和钙的来源，奶可为机体提供蛋白质、脂肪、钙和维生素。面对牛奶制品糖尿病喝牛奶好还是酸奶好呢？其实，酸奶是牛奶经发酵而得，含有大量的益生菌，益生菌是对人体有益的活的微生物，对人体是有益的，可合成多种维生素如维生素B1、B2、B12、烟酸及叶酸等，它能改善肠道菌群微生态平衡，提高肠道对病原菌的防御能力，有提高机体免疫的作用，

可助消化吸收、临床上用于腹泻的治疗。糖尿病人喝酸奶是有益的，但是市面上的酸奶大都是含糖的，糖尿病要限制糖的摄入，避免血糖升高、波动不稳定，因此在选择酸奶时要注意酸奶的配比，选择含糖量低的品种，如自己做酸奶，可以不要加糖，也可加入些新鲜时令水果，做奶昔换换口味。酸奶还适于乳糖不耐受的朋友，牛奶经发酵大部分乳糖已转化为乳酸，营养没有影响且更利于消化吸收，

建议可以和纯牛奶交替饮用，每次不要超过200克。牛奶是很经典的一款补钙、补充优质蛋白的乳品，中国糖尿病膳食指南(2017)推荐糖尿病人每天应该饮用300克的液态奶，但牛奶有好几种，包括甜牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、高钙奶、水牛奶、牛奶饮料（早餐奶、调味乳、巧克力奶、酸酸乳）。糖尿病的朋友建议选用低脂无糖的纯牛奶，要注意区分牛奶与牛奶饮品，选用纯牛奶，

2、糖尿病人喝什么牛奶好，需要注意什么？

感谢邀请。牛奶是一种很好的饮品，不仅对于普通人来说，对糖友来说也是一种可以正常饮用的饮品，很多糖友对牛奶有一些排斥，因为害怕牛奶会升高血糖，我想这大概是因为牛奶中含有一种叫做“乳糖”的成分。虽然“乳糖”带有一个糖字，但它并不像我们想象中那样和葡萄糖、蔗糖一样吃了就会对血糖造成很大影响，乳糖是一种二糖，它的分解速度也不快，经过很多步骤才能分解出半乳糖和葡萄糖，所以其实乳糖的升糖速度并不算快，糖友并不用担心喝牛奶会对血糖造成很大影响，

牛奶被称为“白色血液”，糖友们日常适当喝牛奶能够补充丰富的有益成分，对身体是十分有利的。例如牛奶中富含优质蛋白，其中氨基酸的比例和结构都和人体相似，吸收利用率都高于96%，每日适当喝牛奶对于人来说是很好的“营养补充机”，牛奶中还富含多种脂溶性维生素、矿物质，牛奶中还含有卵磷脂成分，有助预防血管老化，硬化，预防心脑血管疾病，其中有一定的脂肪和热量，也有提高饱腹感和提供能量的效果。

膳食指南也推荐每日300g奶/奶制品的摄入，对维持人体健康十分有意义，但选择牛奶的时候最好选择纯牛奶，很多朋友选择的其实是“风味牛奶”或者“含乳饮料”。风味牛奶为了提高牛奶的口感和口味可能会添加更多蔗糖，加入香精，增稠剂等成分，这些牛奶口味香甜很受大家喜爱，比如巧克力牛奶、香蕉牛奶、草莓牛奶、麦香早餐奶、红枣核桃奶等等，但因为加入了精制糖的缘故，糖友喝了这些风味牛奶可能就会影响血糖了，

另一部分含乳饮品则更不适合糖友饮用，它们可能就是用水、香精、奶精、增稠剂等勾兑出来饮料，其实可以被称为“甜饮料”，这些含乳饮料不仅含有较多蔗糖，而且可能并没有牛奶能提供的这些营养成分。在购买牛奶的时候注意看准牛奶的营养标签，如果写着“蔗糖、白砂糖、葡萄糖、麦芽糖浆”等成分的话，糖友最好不要购买，纯牛奶才是最好的选择。