睡觉腿总是抽筋怎么办,晚上睡觉脚抽筋怎么办(衣服抽筋怎么办)

对于脚抽筋，中医也有相应的缓解方法。中医认为，脚之所以会抽筋，与肝血不足有主要关系，肝血充足，肝气畅达，自然抽筋的问题就会得以解决，这里给大家推荐一款适合用于缓解脚抽筋的食疗汤，若是经常眼脚抽筋，不妨从补血养肝着手来进行调理，筋需要肝血的滋养，若是肝血不足，筋失所养，就容易抽筋。

1、晚上睡觉脚抽筋怎么办？

晚上脚抽筋很可能是身体缺钙，日常生活中要多吃一点含钙食物，如牛奶，虾皮等。肝生气血胆主筋，气血不足胆受损，肝胆相照气血旺，肝气郁结胆经堵，经常的拍打胆经对人的气血有养护作用，经常的锻炼身体筋血就活跃，血足筋滋润，全身有筋力。生常生活中不要经常的熬夜，因为熬夜对人的身体健康有害，到了晚上十一点到下半夜的三点是胆肝当令的时间，如果这段时间不睡觉就容易气血得不到过虑保养，血质差，血供应不足就容易抽筋，抽筋的时候要及时的拉筋，下床走一走，让筋血回复正常，

2、睡觉腿总是抽筋怎么办？

相信有不少朋友都试过晚上睡觉的时候脚抽筋，被迫从熟睡中痛醒，非常痛苦。对于脚抽筋，中医也有相应的缓解方法，中医认为，脚之所以会抽筋，与肝血不足有主要关系。筋需要肝血的滋养，若是肝血不足，筋失所养，就容易抽筋，所以，若是经常眼脚抽筋，不妨从补血养肝着手来进行调理。补血养肝可用白芍，中医看来，白芍能敛肝之液，收肝之气，使肝气不妄行，从而达到补血养肝的目的。

肝血充足，肝气畅达，自然抽筋的问题就会得以解决，这里给大家推荐一款适合用于缓解脚抽筋的食疗汤：白芍乌鸡汤。白芍乌鸡汤原料：乌鸡半只，白芍10克，炙甘草6克，鸡血30克，盐适量做法：1.乌鸡处理干净，剁块，用开水焯一下，2.将乌鸡、白芍、甘草、鸡血藤一起放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸，小火煲1个小时，加适量的盐调味即可食用。