早就开始吃钙片了,喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗(孕晚期吃钙片喝奶粉还是腰疼)

有些宝妈喝奶粉是容易上火便秘的，尤其是到了孕晚期。也可以喝一杯奶粉，吃一杯酸奶或者纯牛奶，一定要饭后吃，空腹吃钙片，钙片骨骼和胃酸产生反应容易腹痛肚子不舒服所以一定要饭后吃最好睡觉前容易吸收，希望能够帮助到你，怀孕六个月，早就开始吃钙片了，两腿为什么还会抽筋。

1、喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗？

孕妇奶粉的钙质是比普通的奶要稍微高一些，但是单是孕妇奶粉也不能满足一天所需要的钙质。需不需要再补钙，需要宝妈大致自己算一下，跟喝奶合多少，还有平时的饮食有关。举个例子你就知道怎么算了，很简单的：1、看你的孕妇奶粉含钙的情况：这里是每100g干粉，含685mg钙质，可以达到每日需要量的86%，是不是很多啊？但是！前提是要吃到100g的干粉哈~别被套路了，

你每天喝多少？按照你的奶粉的冲调方法，6勺奶粉冲一杯250ml的奶，奶粉量是48.96g，我们就算50g吧，那一杯的钙质就是，685/2=342mg钙质。也就是说，如果你每天喝一杯，或者说冲6勺奶粉，可以获得的钙质是342mg钙，2、孕妇一天需要多少钙质呢？孕早期是800mg，中晚期都是1000mg。

纯牛奶一般含钙是一盒250ml含有250mg左右的钙质，比孕妇奶粉稍稍低一些，如果我们每天就喝一杯奶，钙质就在250~350mg之间。是达不到每天的需要量的，所以一般来说可以早上一杯晚上一杯。但是有些宝妈喝奶粉是容易上火便秘的，尤其是到了孕晚期，所以其实也可以喝一杯奶粉，吃一杯酸奶或者纯牛奶。即使这样，我们从奶得到的钙质大概可以达到需要量的一半，

3、还有一半的钙质该怎么补充？豆制品，一两水豆腐，大概含钙75mg绿叶蔬菜，200g绿叶蔬菜，平均含钙60~100mg左右芝麻，一小勺10g左右，大概有钙质70mg左右其他食物，七七八八加起来100左右吧如果能天天这么吃，钙的缺口很小了，几乎能满足。如果离两杯奶和上面这些食物量的标准还比较远，那么还是需要补钙的，

2、孕妇四个月吃钙片什么时间段吃好呢？

你好很高兴回答你的这个问题，孕四个月吃钙片什么时间最好？一般孕中期4到6个月就要开始补钙了，因为宝宝骨骼牙齿的发育需要大量的钙，如果这个时候不补充钙的话很容易关节痛腰痛，那什么时间吃钙片最好呢？一定要饭后吃，空腹吃钙片，钙片骨骼和胃酸产生反应容易腹痛肚子不舒服所以一定要饭后吃最好睡觉前容易吸收，希望能够帮助到你。

3、怀孕必须要吃钙片吗？

感谢邀请，如果孕妈妈的饮食均衡，多吃含钙丰富的食物，也能满足身体对钙质的需求，孕中期是胎宝宝迅速发育的时期。根据中国营养学会的建议，孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克，那有哪些食物含钙丰富呢？牛奶500毫升牛奶里就含钙300毫克，并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。

另外酸奶、奶酪也是补钙的好食品，蔬菜雪里红、小白菜、油菜、芹菜的含钙量都很丰富。一般100克雪里红含钙230毫克，100克小白菜、油菜、芹菜里含钙约150毫克，避免蔬菜的钙质流失，烹饪过程尽量时间短，菜不要切的太碎。豆制品一般500克豆浆里含钙约120毫克，150克豆腐里含钙量达到了500毫克，海带和虾皮每25克海带含钙达到了300毫克，每25克虾皮含钙达到了500毫克。

4、怀孕六个月，早就开始吃钙片了，两腿为什么还会抽筋？

怀孕六个月，早就开始吃钙片了，两腿为什么还会抽筋？孕期小腿抽筋，是孕妈妈孕期不得不面对的痛，抽筋时，疼痛难忍，只得默默地等它消失，怀孕六个月，早就开始吃钙片了，孕妇两腿还是抽筋，这是因为缺钙只是抽筋的其中一个原因，饮食的因素和孕妇自身的原因都会引起小腿抽筋。为什么孕妇会抽筋？1.小腿受凉，孕妇怀孕后，体质比较燥热，所以睡觉经常会踢被子，腿部长期裸露在外，容易受凉，这样就会引起腿部抽筋。