穿紧身衣服会影响体温吗,穿紧身衣对跑步有什么帮助吗(穿紧身衣影响增肌吗)

大家对身材很好的人穿运动紧身型衣裤觉得还可以接受，有些人明明就还是健身小白，也穿个紧身衣，感觉他们就是在装啊。我们在运动的时候，会有很明显的感觉，身体消耗能量会排出大量的汗液，如果在冬季，穿普通的运动衣，当你一停下运动时可能会理解觉得身体感到比较冷，特别是汗水黏在皮肤上感觉特别不舒服。

1、穿紧身衣影响增肌吗？

现在大家可能已经发现，随着人们对健康生活的追求以及全民健身的流行，有越来越多的人在业余时间将自己放在健身房进行身体锻炼。而且大家也发现，有一部分人在健身房并不是穿的我们平时穿的宽松的运动上衣、运动裤，而是穿着运动紧身衣或者压缩衣，在各大运动卖场，也有很多款式新颖、颜色丰富的紧身型运动衣裤售卖。

有些朋友可能对在健身房穿紧身运动衣的人觉得不可理解，感觉他们在装，有的人明明只是个小白，也没有肌肉，为啥也要穿紧身衣啊？大家对身材很好的人穿运动紧身型衣裤觉得还可以接受，有些人明明就还是健身小白，也穿个紧身衣，感觉他们就是在装啊。其实，无论是运动型的紧身衣还是压缩衣，在运动时都有很多好处，两种类型的紧身运动型服饰都有各自的优点，

今天我们就一起来看看。首先，紧身衣和压缩衣的共同点在于都能够凸显健身者的肌肉棱角和曲线，能够让使用者展现出自己的健美身材，A、运动紧身衣具有优秀的导汗、肌肉支撑保护作用。相比较平常我们穿的宽松型运动衣裤，紧身衣裤具有更好的导汗性、透气性，我们在运动的时候，会有很明显的感觉，身体消耗能量会排出大量的汗液，如果在冬季，穿普通的运动衣，当你一停下运动时可能会理解觉得身体感到比较冷，特别是汗水黏在皮肤上感觉特别不舒服。

而紧身衣则在运动时可将你流出的汗水迅速排出，避免在体表聚集汗水引起不适，而衣服同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温度，同时运动紧身衣能够紧贴皮肤，包裹我们全身的肌肉。在运动的时候让运动者脱离了传统的宽松运动服的阻碍感，避免了尴尬，更有利于肌肉在运动中获得感受，B、运动型压缩衣具有更好的压缩、支撑和恢复的功能。

而压缩衣之所以区别于普通紧身衣，相当于功能进行升级，除了具备普通紧身衣具有的肌肉包裹和支撑作用，更注重定点压缩为运动损伤带来的防御和恢复功能，最大程度的减少肌肉震动带来的软组织损伤，减轻迟发性肌肉酸痛，加快身体恢复，如果我们只是普通的健身族或者热爱跑步、骑行、游泳等运动的爱好者，我们更强调透气排汗的功能，其实我们选择紧身衣就足够了。

2、现在看好多人跑步喜欢穿上紧身衣，穿紧身衣对跑步有什么帮助吗？

这里说的紧身衣应该指的是压缩衣和压缩裤，紧身衣和压缩衣裤看起来都是紧绷的，但是作用不尽相同，紧身衣的作用有限。就贴身性而言，紧身衣可以起到紧贴皮肤包裹全身肌肉的作用，使得运动时有一种利落之感，而在寒冷有风的季节，户外运动时穿上紧身衣裤可以帮助身体保暖，而紧身衣良好的排汗性和透气性又能让运动后身体表面汗水迅速蒸发，让人感觉舒适。

而压缩衣裤的功能要比紧身衣更多，看起来当然也是贴身衣裤，但由于其高许多的压缩效果而具有以下作用：第一、加速血液循环和乳酸代谢，减少乳酸堆积，第二、加快降温排汗过程，维持体温。第三、增加肌肉运动的表现力，第四、减少软组织振动和受伤的概率。其主要原理是压缩衣裤产生的强大压力加速回心血流同时降低心率，尤其是“定点压缩”为运动损伤带来的防御性能和恢复功能，

设计优良的压缩衣裤会根据身体各个部位的结构做裁剪和面料选择，提供不同程度的支撑和保护。比如会用更强的弹性来加强稳固跟腱、股四头肌等容易受伤的部位，而在髌骨处会作宽松的裁剪，利于跑动中膝关节的活动等，如果是脂肪较多的减脂人士，穿上压缩衣裤还可以帮助减少身体共振，较少身体组织、关节、软骨等部位受伤的情况。