瘦肚子衣服有害吗,产后束腹带真的可以瘦肚子吗(想瘦肚子有必要穿束腰吗)

瘦肚子要在控制饮食和运动辅助下进行，这样才能达到瘦肚子的作用。束腰带就跟裹脚布差不多得道理，不能瘦腰，更不能瘦肚子，而且束腰带的危害非常的多，甚至比裹脚布还要多，少吃点糖还不够，想要瘦肚子，最好能同时吃一些富含膳食纤维的食物，肚子大了百害而无一利，减小肚子和腹部脂肪对体形和身体健康都有很大的益处。

1、产后束腹带真的可以瘦肚子吗?什么时间用效果最佳？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题。束腰带就跟裹脚布差不多得道理，不能瘦腰，更不能瘦肚子，而且束腰带的危害非常的多，甚至比裹脚布还要多，我们的腹部有一圈肌肉叫腹横肌，他收索可以收住内脏，增加腹内压，当压力稳定时，才能启动身体的核心功能，防止运动损伤，当这圈被你用束腰带勒紧之后，这些肌肉是发不了力的，时间久了，这些肌肉还会萎缩，当你某一天取下束腰带的时候，由于核心失稳可能连走路都晃。

长期佩戴塑腰带，会挤压内脏，内脏下垂，你的胃、肠道等均会受到不同程度的挤压，而这样的挤压则会影响整个消化系统，让腹部胀气，大小肠，子宫统统移位。严重的话可能会造成内脏的移位，导致内脏变形，血液循环不通，还会强行将肋骨压缩，肺部空间减小，喘不过气，呼吸模式紊乱，更容易肩颈酸痛，对产后女性盆底肌造成压力，造成骨盆底肌的松弛，可以说是束腰带一点好处都没有。

2、想瘦肚子有必要穿束腰吗？穿束腰的效果怎么样？

瘦肚子没必要穿束腰的，束腰只是暂时将你的腰腹束紧，暂时看起来苗条了，其实并不能起到减小肚子的作用。但是你也不能天天穿束腰来生活，束腰久了对脏腑也不好，脏腑因为挤压会导致身体出现健康问题，如便秘等问题，一旦你不穿束腰，腰腹上的赘肉也就是恢复到之前的状态。所以，瘦肚子要在控制饮食和运动辅助下进行，这样才能达到瘦肚子的作用，

一，肚子大对身体有什么影响？肚子大首先会导致内脏脂肪增多，导致便秘，下半身代谢慢，循环慢，另外腰腹肥胖的人群，神经细胞的大脑组织体积，比健康体重的人群少了平均12立方米，脑容量相比正常人也比较低。所以，肚子大了百害而无一利，减小肚子和腹部脂肪对体形和身体健康都有很大的益处，二，怎样健康的瘦肚子？1，减少高升糖指数食物的摄入量。

肚子太胖，原因很多，其中一个关键就是糖吃的比较多，特别是升糖指数较高的食物，特别容易引起餐后血糖骤升。平时最好不吃糕点，冰激凌这些高添加糖，精加工的食品，2，多吃膳食纤维的食物。少吃点糖还不够，想要瘦肚子，最好能同时吃一些富含膳食纤维的食物，比如水果蔬菜，五谷杂粮，都可以让膳食纤维来延缓肠胃之中糖分的吸收，进一步降低血糖波动的概率，从而来预防腹部脂肪的堆积。

3，多吃减脂的食物，生活中有很多食物只要得到充分利用，就可以达到辅助的作用。比如含有儿茶素的茶水，含有多酚的苹果，都可以降低体内的内脏脂肪，通过减少内脏脂肪，腹部整体的脂肪自然也就减少了很多。4，缩腹走路，缩腹走路比较简单好操作，随时随地都可以进行。每天坚持缩腹走路，促进燃烧腹部脂肪，从而达到减少肚子脂肪的效果，

但是，缩腹走路餐后不宜进行，因为进餐以后食物还在消化阶段，这个时候缩腹走路会影响食物的消化，同时还会影响胃肠，不利于身体健康。建议餐后1小时以后进行，同时先用鼻子缓缓吸气，使腹部胸腔都被气体填满，然后一边慢慢收起胸腹腔，然后慢慢的吐气，这样的方式有助于促进腹腔脏器的血液循环，帮助锻炼腰部肌肉和减少腰腹脂肪的作用。