你怀孕的时候吃黑芝麻吗,怀孕爱吃芝麻[黑芝麻能不能吃]

（图片来自网络如有侵权请联系删除）再者，孕妈咪们在怀孕后常常会出现发质变差的情况，这时候适量吃一些黑芝麻还有乌发润发和养颜润肤的作用。贴心如我，查阅了一些文献之后，来给你们罗列芝麻的几个好处，表姐连续吃了十个月的黑芝麻，小孩出生后连医生都惊讶了。

1、你怀孕的时候吃黑芝麻吗?黑芝麻好吗？

表姐连续吃了十个月的黑芝麻，小孩出生后连医生都惊讶了！今年年初，我表哥的小宝贝出生了，我们一家人怀着兴奋的心情，大家纷纷去医院探望；当时大家第一眼感觉：这小孩实在长得太白了！稍后，我自己觉得不对，观察了几分钟之后，我意识到：这小宝宝的头发真的是又黑又浓，发质也超级好，原来是这个原因，才更突显出小宝宝的皮肤更加白皙。

表姐连续吃了十个月的黑芝麻，小孩出生后连医生都惊讶了！大家争先恐后的让我表嫂透露秘诀，怀孕时期到底如何保养和食用的；就连当天医院的陈医生，也是给出了较为惊讶的表情：这小孩的头发真黑啊，这孕妇经常补哪些营养？表嫂的妈妈终于也开了口：“孩子这十个月里，天天都在吃黑芝麻，当时就是听说黑芝麻营养成分很高！”陈医生点点头表示意会到的意思，

黑芝麻到底有哪些好处？贴心如我，查阅了一些文献之后，来给你们罗列芝麻的几个好处：表姐连续吃了十个月的黑芝麻，小孩出生后连医生都惊讶了！1.促进胎儿智力发育稍微懂得点理论常识的朋友，都明白不饱和脂肪酸和氨基酸结合起来，是能让小宝宝的大脑神经细胞有一个良好的促进作用的，而刚刚好，黑芝麻就同时拥有这两个物质；2.促进胎儿头发发育能让我们胎儿头发变得黑亮光泽，并且眼睛圆通有神，在黑芝麻中就可以找到非常丰富的微量元素，比如铁、钙、硒、铜这些；3.有利于孕妇补钙每一百克黑芝麻就有八百毫克的钙质，这可是含钙量非常高的，除了钙质之外，还有蛋白质、糖、维生素等较好的营养成分；4.预防胎儿发育不完善相信好多备孕的妈妈都知道怀孕前期和怀孕期间吃叶酸，是能防止胎儿畸形的，而黑芝麻中就含有丰富的叶酸，所以，每天吃一点黑芝麻，是一件非常好的事情；表姐连续吃了十个月的黑芝麻，小孩出生后连医生都惊讶了！当然，作为一个有经验的人来看，很多东西，都是适量即可；无论多么有营养的东西，过量了，就是打破平衡了，比如大量叶酸，吃多了会导致脱发等现象；而且，我也要负责任的告诉大家，任何好的东西，也是有一定饮食禁忌的，就拿黑芝麻来说，不要和鸡肉一起吃，要不然，很有可能会引起食物中毒的现象，切记喔！父母的基因是可以决定宝宝70%的智力，但是，没有任何事情都是有决断性的，比如，妈妈在怀孕的期间，多接触一些大自然，因为空气好的地方氧气是平日里钢筋水泥的2-3倍，是很能愉悦自己心情的；然而，在怀孕期间主动的去认识一些功课，增长一些知识，也是会为宝宝带来良好的发育。

2、孕妇应该如何吃黑芝麻？

首先孕妇吃黑芝麻要注意这些过多的摄入黑芝麻会造成内分泌紊乱，还可能会引发头皮头发油腻、毛皮枯萎脱落，所以孕妇使用黑芝麻比较合适的量应该是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外黑芝麻还有致泻的作用，有慢性肠炎和腹泻的孕妇最好不好食用，黑芝麻健康的吃法，比较简单的黑芝麻糙米粥准备糙米一杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖适量做法很简单，将糙米黑芝麻淘系干净，先把糙米喝水一起放入锅中熬制，待水滚以后改小火熬制45分钟，然后放入黑芝麻在熬制5分钟，最后加入白砂糖搅拌均匀即可。

3、孕妇初期，黑芝麻能不能吃？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！黑芝麻的营养十分丰富，孕妈咪们当然是可以吃的，不要过量就好，黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素E、维生素A、膳食纤维、卵磷脂和微量元素钙、铁、钾、镁等营养物质。黑芝麻中的脂肪80%为不饱和脂肪酸组成，具有很好的健脑益智的作用，黑芝麻中的维生素E含量也相当丰富，每一百克黑芝麻中含有50毫克，对于孕妈咪来说，在孕期适量补充维生素E有助于提高体内的雌激素水平，起到预防流产的作用，特别适合怀孕初期食用。