唱牛奶会导致高血脂和发胖吗,血脂高能喝高钙牛奶吗(血脂高能喝奶粉吗而且不发胖)

血脂的高低和牛奶含钙量的高低没有什么联系，所以血脂高当然可以选择高钙奶喝。更不用担心喝牛奶会导致发胖，一些身体看上去不胖的人不代表血脂不高，多喝牛奶不仅不会升高血脂，还能起到降低血脂成分的效果，就不存在会在体内堆积脂肪的问题，牛奶也就不会导致血脂成分的升高和引起肥胖。

1、血脂高能喝高钙牛奶吗？

感谢邀请！血脂的高低和牛奶含钙量的高低没有什么联系，所以血脂高当然可以选择高钙奶喝。血脂高的原因有很多，日常的饮食习惯不好，长期食用高脂肪和高热量的食物，久而久之就容易导致肥胖，而血液中同时也含有大量游离的脂肪酸，造成了高血脂的情况，一些身体看上去不胖的人不代表血脂不高。特别是向心性肥胖（也叫苹果型肥胖）的人，这些人一般上身、四肢看上去过得去，但肚子上的脂肪多，这代表内脏脂肪严重超标，是最容易导致三高、心血管慢性疾病的人群，

高血脂的长期影响可能导致动脉粥样硬化，血管堵塞、动脉硬化、心梗、脑梗各种可怕的后果，所以预防和注重高血脂相当重要。高血脂的人群应该多注意日常的饮食和适当的锻炼，特别是日常的饮食，应该少吃高脂高油高钠食物，清淡饮食。多注意烹饪方式，多用蒸煮、清炒、快绰等清淡形式料理，多吃果蔬，因为果蔬中含有丰富的维生素、膳食纤维，有助于人体肠胃排空脂肪、抑制多余脂肪和热量的吸收。

2、唱牛奶会导致高血脂和发胖吗？

喝牛奶并不会导致高血脂和发胖，高血脂和发胖都与日常饮食摄入过多的脂肪有关，因此，很多人以为牛奶中也含有很高的脂肪，会引起血脂升高和导致肥胖，都不敢喝牛奶。但是，这种说法是错误的，牛奶并不会引起血脂升高和导致肥胖，原因有以下几种：第一、牛奶所含的热量较少，大概只为人体提供7%左右每日所需的热量，另外牛奶中所含的脂肪属于乳脂肪，其在人体内十分容易被消化分解。

所以就不存在会在体内堆积脂肪的问题，牛奶也就不会导致血脂成分的升高和引起肥胖，第二、牛奶中含有一种营养成分，能够帮助抑制胆固醇的合成，有利于脂肪的分解。所以多喝牛奶不仅不会升高血脂，还能起到降低血脂成分的效果，另外，如果是喝脱脂牛奶或者是酸奶，因为这两者里面的脂肪含量更加低，对于帮助降血脂更加有用。第三、如果是在用餐前喝牛奶的话，牛奶会增加人的饱腹感，会降低人们的食欲，让人吃饭的时候少吃一点，反而能够帮助减肥，

因此更不用担心喝牛奶会导致发胖。另外，牛奶的好处还有很多，可以帮助补钙以及降血压，因此平时多喝牛奶对身体健康十分有益，那么，如果是想要避免高血脂以及肥胖，日常饮食上最好要比较清淡，尽量少吃高热量的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，指导专家：李春华，副主任医师，吉林省中医院中医内科，从事临床工作20余年，国家中医内科专业委员会会络病分会委员，擅长中医内科疾病的治疗，如高血压，动脉硬化，冠心病等心血管疾病。