高血压怎么控制,高血压备孕怎么吃[如何吃才能有效预防高血压]

对于这些男性高血压患者，吃什么降压药合适呢。在这些诸多的年轻高血压患者中，大部分是年轻的高血压男性朋友，可以高血压年轻化已经成为趋势，和人们传统意识中的不一样，高血压不再是老年人的专利，越来越多的年轻人发生了高血压，当今社会，生活压力大，生活节奏快，越来越多的发生了高血压。

1、备孕期间，高血压怎么控制？

注意参照以下4点，积极控制好血压。1.低盐低脂饮食每天食盐的摄入量，严格控制在6克以内（大概一啤酒瓶盖的量），味精、酱油等含钠盐的调味品少用；咸菜、火腿等含盐量超标的食物尽量不吃，奶油、动物内脏、肥肉、鱼籽等饱和脂肪酸、胆固醇含量偏高的食物，尽量控制。饮食上，做菜盐少放，油少放，清淡健康为主，戒烟酒。

2.加强运动锻炼，控制好体重每周至少保证2.5-14小时的运动时间，每次运动时间保证在0.5-1小时左右，运动方式，如健美操、慢跑、游泳等，可以自由选择。让自己的体重指数保持在185.-23.9之间，腰臀比控制在0.67-0.8之间，3.作息规律，避免焦虑、抑郁，保证高质量的睡眠。每天晚上10点左右准时就寝，清晨6-7点准时起床，每晚保证8小时左右的充足睡眠，

心态要平和，注意排解工作、生活中的压力，做到心静如水。否则失眠、压力过大、焦虑抑郁等情况下，容易引起交感神经兴奋性增高，进而引起肾上腺素、去甲肾上腺素等收缩血管，升高血压的激素分泌增高，从而引起血压进一步升高，4.定期测量血压，定期医院复诊由医生根据目前血压的波动情况，及肾功能、尿蛋白、肾素-血管紧张素等检查指标、以及你本身所患的疾病，及目前所存在的高血压的危险因素等情况，综合评估后，会建议你目前是否需要配合降压药物治疗，或是先日常生活方式干预即可。

2、30岁男人高血压，准备要小孩，吃什么降压药不影响生育？

当今社会，生活压力大，生活节奏快，越来越多的发生了高血压，而且和人们传统意识中的不一样，高血压不再是老年人的专利，越来越多的年轻人发生了高血压。可以说，高血压年轻化已经成为趋势，而在这些诸多的年轻高血压患者中，大部分是年轻的高血压男性朋友。他们很多人有生育需求，无论是一胎，还是二胎，这时候对于这些高血压的男性患者来说，如何选择一个合适的降压药就成了当务之急。

其实对于这些高血压患者来说，降压药的选择要兼顾男性性功能和精子质量两个方面，那么，对于这些男性高血压患者，吃什么降压药合适呢？一、不作为首选推荐的降压药1、醛固酮受体拮抗剂这类降压药最常见的就是螺内酯（安体舒通），这种药物可以导致严重的器官不良反应，可以引起服药男性出现阳痿、乳房发育和乳腺痛。2、噻嗪类利尿剂这类药物最常见的是氢氯噻嗪，常见不良反应是导致阳痿，具体机制尚不明确，

3、β受体阻滞剂这类药物中的非选择性β受体阻滞剂，比如说普萘洛尔，可以引起阳痿。但是，对于一些高选择性的β受体阻滞剂，这种副作用较低，具体机制除了减少阴茎的充血，还可能跟降低了男性的睾酮水平有关。二、可以考虑的降压药1、地平类降压药地平类降压药，就是氨氯地平、硝苯地平这一类药物，可以用于那些准备要孩子的准爸爸们，

有些研究显示地平类药物不影响受精率和男性生育能力。2、普利类和沙坦类降压药有些研究显示，普利类降压药和沙坦类降压药不影响高血压男性性功能，甚至有所改善，总而言之，对于那行准备要孩子的高血压准爸爸们来说，如果没有禁忌症，地平类降压药、普利类降压药和沙坦类降压药是降低血压的较好选择。同时张大夫也提醒大家，一定要在专业医生的指导下调整降压药物，切勿自行调药，

3、孕期最需要补哪些营养？如何吃才能有效预防高血压、高血糖？

你好，非常高兴为你解答问题，孕妇营养补充原则需在平衡膳食、食物多元化的基础上进行制定，具体原则如下：1、增加营养素的摄入量，如铁、碘、钙的摄入；2、孕早期由于孕吐反应，饮食摄入量常会受限，体重不增反减。应注意碳水化合物的摄入，避免由于剧烈孕吐、饮食减少，引起酮症反应，影响胎儿智力、神经水平发育；3、孕中晚期增加蛋白质的摄入量，如鱼、禽、蛋、奶等；4、保持适宜的体重，经常运动，维持体重合理增长范围；预防高血压和高血糖：每天适当进行有氧运动，注意每餐的餐后都应适当运动，帮助消化体内多余的能量和糖分。