备孕需补充什么,需要补充什么呢{男性在备孕期间}

男性备孕其实不一定需要吃什么补品。男性在备孕期间也是需要叶酸的补充的，所以到时候和老婆一起相互提醒，一起补充，三，改善饮食结构，多补充一些微量元素，当然如果有需要的话，也是可以补充一些，说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量。

1、男性在备孕期间，需要补充什么呢？

很高兴可以为你回答这个问题。男性备孕其实不一定需要吃什么补品，当然如果有需要的话，也是可以补充一些。我那时候备孕二胎的时候，我婆婆有给我老公弄了一个鸭公煮好了之后，用鸭公的高热汤泡了鹿茸，然后我老公喝点那个鹿茸汤，吃鸭公，但是鸭公的肉很柴，所以我老公其实每次都吃不多。后来我问过我外公（他是老中医），他是支持的，

因为备孕那段时间，说实话，男人也会比较辛苦，适当补一补，也是合理的。但是凡是过犹不及，所以不一定要吃很多补品，或者说，其实不进补也没事。但是一定要做好备孕工作，一，做好孕前检查。这个主要是精液常规检查，这个主要是检查精液中精子的成活率，活力和畸形率，还有精液液化情况等等，这个是很重要的。因为大猪蹄子平时基本不会注意到自己的精液情况，就算精子有问题，在生活中，你是感受不到的，

所以这个肯定要做好检查，只有经过科学的仪器才能知道健康情况。所以这个一定要做，二，不泡温泉，不蒸桑拿，不持续洗热水浴，夏天不穿牛仔裤，紧身裤，平时不久坐，远离辐射源。因为精子天生喜欢温度低一点，例如在35~36°，他们是最有活力的，所以一定要远离高温，这些一定要尽量避免。不要一直抱着手机玩游戏，或者一下班，就坐在电脑前玩游戏，这些带有辐射性质的，一定要避免，

这些都是会导致精子畸形的重要原因。三，改善饮食结构，多补充一些微量元素，例如要多补锌补镁补硒补硼补钙。精子在生产和成熟的过程中，都是很需要这些微量元素的及时的补充的，所以平时的饮食结构里面要适当改变下，增加这些微量元素的补充，四，叶酸。这个就是很多人都有误区，一直以为只要老婆才需要补充叶酸，其实这是很严重的错误的。

男性在备孕期间也是需要叶酸的补充的，所以到时候和老婆一起相互提醒，一起补充，五，改变不良生活习惯。例如不运动，备孕期间是需要多运动的，例如跑跑步，游泳，每天和老婆一起散散步，聊聊天，问下老婆的备孕情况，多交流，多沟通，增进感情，例如熬夜看球赛，打游戏，这些肯定不行。时间点到了，就该去休息就要去休息，三餐要固定。

每天也不要太累，压力很大的时候，生理上也不舒服的时候，就不行房了，这些都要记住。六，戒烟戒酒，远离咖啡因，烟酒都是杀精的，或者会导致精子畸形率增加，所以进入备孕，就一定要尽量不要再抽烟喝酒了。特别是要照顾下老婆，在家里就不要再制造二手烟了，咖啡因对精子也不友好，所以这部分也要注意下。其实备孕是一个很大的工作，很系统的内容，

2、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

（备孕前男女双方最好去医院做一下孕前体检，关系到下一代的健康，非常的重要，体检可以上“道拓体检网”预约）。说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量，

1、很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。2、对于备孕中的男人应该养成好的生活习惯，不要穿比较紧身的衣服，最好不要把手机放到裤兜里面，因为手机有辐射，容易伤害精子，这一点很多人都忽视了。

3、当然对于备孕前期的男人来说也不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子，如果身体不适，最好去医院，在医生的指导下用药，4、另外在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。