怀孕三个月吃什么对宝宝好,怀孕期间吃什么对宝宝比较好(准妈妈吃什么对宝宝好)

怀孕期间，准妈妈吃什么对宝宝好。怀孕吃燕窝，以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识，但是，怀孕期间吃这些真的对宝宝好，怀孕前三个月（备孕期间）和怀孕初期孕妈就要每天补充0.4mg单位的叶酸，开车的时候，广播里总会放出“怀孕吃燕窝，一人吃，两人补”，同事感慨。

1、孕妇1_3个月吃什么，对宝宝好？

谢谢邀请！在妊娠早期由于绒毛膜促性腺激素水平上升，引起孕妇反应，有可能会食欲下降、挑食、清晨恶心、呕吐等症状。孕早期首先要确定叶酸的摄入，叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素哦，多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，来补充孕妇对维生素A、维生素C的需求。每天可吃1-2个鸡蛋，蛋类含丰富的蛋白质、钙、磷等，多吃五谷杂粮，这些食物含有大量的易消化的蛋白质、维生素B、铁和钙等。

2、怀孕期间吃什么对宝宝比较好？

开车的时候，广播里总会放出“怀孕吃燕窝，一人吃，两人补”，同事感慨：咱当初怀孕的时候怎么没想着吃点燕窝呢？怀孕吃燕窝，以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识，但是，怀孕期间吃这些真的对宝宝好？孕期宝宝需要什么？一颗受精卵发育成一个小宝宝，需要各种各样的营养，比如维持生命所需的糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素，

糖类：主要来源是碳水化合物，人体生命活动的主要供能站。油脂：维持人体正常生命活动，保护内脏和关节，必要的时候供能，蛋白质：人体重要组成成分，参与人体新陈代谢各个环节。水：生命之源，无需多说，无机盐：钙、铁、锌等元素，维持人体正常生理功能。维生素：看着似乎不重要，但是缺乏之后会导致人体正常生理功能异常，

其中叶酸具有防止胎儿神经管畸形的重要作用。孕期只要你的日常饮食能给提供给宝宝这些营养，就是最好的饮食方案，孕期这样吃宝宝的成长需要全面的营养，每一种营养所占的比例也都有一定的范围，这些营养的主要来源就是准妈咪吃进肚子的食物，所以孕期饮食就显得尤为重要。在孕期，准妈咪需要合理安排好一日三餐，因着怀孕，准妈咪经常会容易感觉到饿，这就需要在两餐之间来一次加餐，但是不管每天吃几次，准妈咪的日常饮食都需要遵循这样的原则：少食多餐、营养均衡、合理搭配，

由于每个准妈咪的个人情况不同，口味喜好也不同，孕期饮食就需要有针对性，比如有些孕妈孕期贫血，就需要多吃一些红肉、动物肝脏等含铁丰富的食物；有些孕妈怀孕之后便秘严重，就需要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如绿色蔬菜等等。孕期饮食要注意量在很多人的观念里，怀孕之后孕妈一个人要吃两个人的东西，所以要吃的更好，更有营养，

这样想没错，但是好东西再好，也需要有个量的概念。糖是人体供能主要来源，但是含糖食物摄入过多，就容易导致孕妈体重增加过多，出现孕期肥胖、巨大儿、妊娠期糖尿病等症状，为自身健康和宝宝健康带来安全隐患，整个孕期，除了含有酒精等的食物不能碰，孕期想吃辣怎么办？稍微来点解解馋就行；孕期想吃凉怎么办？在身体允许范围内稍微吃点过过嘴瘾；孕期想吃烧烤、麻辣烫，选择干净卫生的店家或者自己在家做，偶尔来上那么一点也是没问题的。

3、怀孕期间，准妈妈吃什么对宝宝好？

“一人吃，两人补”就是用来形容孕期孕妈对营养的需求，胎儿的发育需要吸收母体充足的营养，所以想要胎儿健康发育，孕妈身体健康，一定要注意孕期营养，及时调整饮食结构，怀孕期间，准妈妈吃什么对宝宝好？不同时期，胎儿发育情况不同，所需的营养物质也大不相同，想要胎儿发育好，孕妈一定要了解各个时期，胎儿的发育情况以及所需营养物质：1、孕早期：胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵会由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体。

怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可能会出现早孕反应，▪️所需营养物质：1）、叶酸：怀孕前三个月（备孕期间）和怀孕初期孕妈就要每天补充0.4mg单位的叶酸。怀孕早期是胎儿神经分化的重要时期，在加上怀孕以后孕妈对叶酸的需求是平时的4倍，如果这个时候孕妈缺乏叶酸，特别容易导致胎儿神经管畸形。