怀孕初期猕猴桃可以吃吗,孕妇可以吃猕猴桃吗(怀孕三个月可以吃猕猴桃吗)

从这一点来看，孕妇不仅可以吃猕猴桃，而且是应该适量多吃。我给她推荐猕猴桃，这个孕妈妈不以为然，认为猕猴桃没有什么好，最主要的是她不喜欢吃猕猴桃，认为口感太酸，刺激口腔，吃完猕猴桃嘴疼，猕猴桃营养丰富，含有丰富维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A、钙、钾、铁等矿物质等，这些营养成分可以促进胎宝宝大脑发育；2.一颗猕猴可以提供孕妇一天的维生素C的需求量2倍，维生素C可以提高孕妈妈免疫力，预防感冒和坏血症；3.猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以开胃消食、防止孕妈妈便秘；4.猕猴桃具有解热、止渴、利尿的功效。

1、怀孕初期的孕妇可以吃猕猴桃吗？

昨天在后台有个孕妈妈私信我，自己刚怀孕吃什么水果好？我给她推荐猕猴桃，这个孕妈妈不以为然，认为猕猴桃没有什么好，最主要的是她不喜欢吃猕猴桃，认为口感太酸，刺激口腔，吃完猕猴桃嘴疼。显然，这位妈妈对猕猴桃的认识还是存在一定的误区，孕妈妈吃猕猴桃好处多多：1.猕猴桃营养丰富，含有丰富维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A、钙、钾、铁等矿物质等，这些营养成分可以促进胎宝宝大脑发育；2.一颗猕猴可以提供孕妇一天的维生素C的需求量2倍，维生素C可以提高孕妈妈免疫力，预防感冒和坏血症；3.猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以开胃消食、防止孕妈妈便秘；4.猕猴桃具有解热、止渴、利尿的功效。

孕妈妈不喜欢生吃猕猴桃，可以做成好吃的甜点，具体推荐如下：1.牛奶猕猴桃西米露原料：西米、牛奶、黄心猕猴桃、蜂蜜适量，做法：1.将西放入沸水中煮到中间剩下个小白点，关火焖10分钟。2.将焖好的西米中加入牛奶；3.把黄心猕猴桃切成小块，和牛奶西米搅拌均匀，加入适量的蜂蜜调味即可，牛奶猕猴桃西米露营养丰富，既可以为孕妈妈补钙，又可以补充维生素，提高孕妈妈免疫力，预防感冒。

2.猕猴桃香蕉沙拉原料：黄心猕猴桃1颗、香蕉1根、草莓数颗、老酸奶1杯做法：1.香蕉去皮后切成小块、黄心猕猴桃去皮后切成小块、草莓切成小块，一起放在盘子中；2.把老酸奶倒入盘中，搅拌均匀即可食用，黄心猕猴桃含有丰富的维生素矿物质及膳食纤维，可以预防孕妈妈便秘。3.银耳猕猴桃羹原料：银耳1朵、莲子10颗、黄心猕猴桃1颗、冰糖适量，

2、孕妇可以吃猕猴桃吗？

孕妇可以吃猕猴桃吗？孕妇可以吃猕猴桃，但要适量，要保证各种水果和蔬菜搭配，保证营养全面和均衡。猕猴桃是一种富含维生素和膳食纤维的水果，除含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素外，还含有较多的钾、镁等矿物质，以及膳食纤维，另外，猕猴桃中还含有其他水果中比较少见的叶酸，是一种非常适合孕妇食用的水果。

猕猴桃可以为孕妇提供各种维生素、矿物质、膳食纤维，起到保证营养、改善食欲、预防便秘的作用，另外一点更为重要的是可以为孕妇补充叶酸。叶酸是一种可以预防胎儿神经管畸形的物质，在备孕阶段和孕早期，女性都应该口服小剂量叶酸，从这一点来看，孕妇不仅可以吃猕猴桃，而且是应该适量多吃。但有一点需要注意，少数人可能对猕猴桃过敏，有这种情况的孕妇就不要吃了，

3、怀孕三个月可以吃猕猴桃吗？为什么？

重点提示：孕三个月吃猕猴桃有没有好处？猕猴桃含有丰富的钾镁等微量元素，而且最著称的算是维C之王，富含维生素A和维生素C。孕三个月，需要补充这些维生素和微量元素，同时，猕猴桃所含的植物纤维又可以防止孕妇便秘，所以猕猴桃是非常好的选择，另外，好的猕猴桃酸甜可口，也可以改善孕早期的孕吐反应，很多孕妇担心猕猴桃会不会是寒凉水果，其实饮食注意度就可以的。