清镇喂爱母婴产后恢复中心,我想去产后恢复中心

产后恢复最佳时期是产后6个月内。除了坐个科学的月子好好恢复外，还要做好产后修复，医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患，相比顺产的宝妈，剖宫产的产妇在产后更需要一些特殊的护理，尤其是下面这四件事做好，对妈妈的身体恢复很有帮助。

1、产后如何恢复身材？

伊能静狂瘦26斤！竟只因这些普通的家常菜？近日，年近50岁的伊能静在生育二胎后经过艰难的减肥，成功减掉26斤，目前体重来到100斤。在这看脸看身材的世界，每个女生都喊着要减肥，看伊能静的体重，似乎她也同意“好女不过百”？伊能静在微博晒出了自己的减肥成果，红色镂空的连衣裙底下完全看不到一丝赘肉，看得出来她很满意现在的身材。

48岁，还能有如此的瘦身效果，让网友直呼：女神，辣妈，都快认不出来了，很多网友纷纷在微博上留言向伊能静求教减肥秘诀和局部瘦身方法，但她都没有回复。小编特地去微博上整理了一些她晒过的家常菜，欢迎大家留言讨论是否真有瘦身的效果，第一道：炒上海青上海青是一种小白菜，富含膳食纤维，被称为人体“绿色清道夫”，具有防止便秘和清脂减肥的功效。

炒上海青时一定要大火快炒，开始变软时，加盐、鸡粉，翻炒至开始出水时关火即可，第二道：鲑鱼蒸肉饼鲑鱼一般指三文鱼，是一种高蛋白、低热量的营养减肥食物。对低脂减肥的爱美女士来说，营养丰富，热量又低的三文鱼是理所当然的不二之选，第三道：山药粥山药粥含有丰富的维生素，热量又相对较低，而且几乎不含脂肪，减肥瘦身的功效非常明显。

坚持一个月吃山药粥，就能看到轻身滋补的作用，第四道：炒秋葵秋葵含水量高、热量较低、脂肪较少，而且它分泌的黏蛋白能促进胃液分泌，有助于消化胃内积食，避免减肥带来的便秘。因此，有报道将它称之为“减肥高手”，通过改善饮食结构，是真的可以减肥的，但完全靠饮食来减肥是不科学的。还是那句真理，“管住嘴，迈开腿”，

2、我想去产后恢复中心，但没有经济条件，想问一下剖腹产产后要怎样护理？

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。相比顺产的宝妈，剖宫产的产妇在产后更需要一些特殊的护理，尤其是下面这四件事做好，对妈妈的身体恢复很有帮助，一、定时按摩子宫新妈妈一定要按摩子宫，有利于子宫收缩，促使恶露的排出。产后排恶露的时间为4-6周，在这个期间，新妈妈要注意观察恶露的颜色和量是否正常，并及时做好个人卫生，

出现任何不正常的情况，要及时与医生联系。二、去枕平卧剖腹产大多会选用硬脊膜外腔麻醉的方式，因此在术后需要去枕平卧6小时左右，这样可以预防术后疼痛，术后6小时之后可以用枕头，时间稍长点还可以选择用侧卧的方式交替休息。如果宝妈觉得平躺或者侧卧不太舒服，可以将上身适当垫高一些，这样会躺着舒服点，这也是为了促进身体的恢复，一定要记好，医生或护士也会提醒你。

三、多做翻身运动多做翻身运动可以促进子宫收缩，有助于产后恶露的排出，避免恶露淤积在子宫腔内引起子宫感染，还能帮助伤口的恢复，所以别认为躺着是最好的方式，其实多动动也是有好处的，四、借助外力止痛麻药失效以后，大多数妈妈会感觉腹部伤口处的疼痛，如果在疼痛难以忍受的情况下，可以请求医生开些处方药，来帮助缓解疼痛。

回家坐月子的前一段时间也会有痛感，新妈妈不要一直躺在床上，也要下床运动，促进伤口的恢复，同时饮食上也要注意，遵循月子餐的讲究，尤其是餐后第一餐最好吃一些温热清淡的流食来帮助身体恢复。如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长，(注：图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。

3、产后恢复的最佳时间是什么时候？

产后恢复最佳时期是产后6个月内，因为产后6个月内妈妈身体的脂肪属于游离状态，更容易减掉。那产后减肥都有什么小妙招呢？这里给大家分享一下叮麻的减肥办法，⒈母乳喂养通常母乳喂养的妈妈，每天消耗的热量比不母乳的妈妈多达500千卡，所以母乳喂养更有利于减肥，⒉使用束腹带束腹带对瘦肚子帮助很大，注意一定选质量好透气性好的束腹带，而且睡觉、吃饭及饭后的时候不要使用。