怀孕了吃什么可以保胎,怀孕初期吃什么保胎(保胎吃什么最好)

怀孕初期安胎吃什么食物最佳呢?怀孕初期，应多吃新鲜的水果、蔬菜、干果、全麦食品等等。怀孕初期吃什么安胎怀孕初期症状在怀孕刚刚开始的时候有很多女性都会担心自己流产，特别是对于一些工作生活节奏比较快的女性，保胎是一件十分重要的事情，更多怀孕小知识可以点击下面的怀孕官网哦。

1、怀孕初期吃什么保胎？

文/孕婴帮，版权归本作者所有孕早期对于孕妈妈和胎宝宝来说都是至关重要的，这个时候胎宝宝最不稳定，虽说不能大补，但是胎儿发育所需要的营养物质和微量元素还是不能缺少的。下面帮妈就为各位孕妈妈们总结了几种孕早期宜吃的食物，健康营养又美味哦，快来收藏吧，孕早期宜吃的7种食物1、胡萝卜胡萝卜中富含的维生素C是苹果的6倍，孕妈妈常吃胡萝卜可增加胡萝卜素的摄入量，提高自身的免疫力。

因为生吃胡萝卜其中约90%的胡萝卜素不能被人的肠胃吸收而排出体外，所以，孕妈妈食用胡萝卜，最好是切成块用食用油烹调与肉同炖或是隔水蒸熟，2、鲜虾虾中富含钙、锌等矿物质元素，每500g的虾皮含钙量高达50g。所以孕早期常吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分，还可以促进胎宝宝脑部的发育，不过，需要注意的是，有过敏反应的孕妈妈应谨慎食用。

3、樱桃樱桃中富含铁质，几乎是苹果、橘子的20倍，樱桃中还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，孕妈妈经常食用可以达到补血以及调理肠胃的效果。孕妈妈若食欲不佳，更应适量吃些樱桃，有益于胎宝宝的健康发育，4、葡萄葡萄中含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等营养成分，孕妈妈如果血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，适量吃些葡萄，可以帮助改善这些症状。

若是孕妈妈有出血的现象，葡萄还有安胎的作用，而且能够帮助胎儿发育，5、菠菜孕早期是胎儿神经管发育最为关键的时期，补充叶酸可以有效预防神经管畸形的发生，菠菜中富含叶酸，所以孕妈妈最好在孕早期多多食用菠菜以及其他绿色蔬菜。6、小米小米中富含钙、镁、锌、铁、脂肪、以及维生素B1、B2,除此之外，还含有较高的胡萝卜素和纤维素，这些都有利于胎宝宝早期的脑部发育和身体发育，

所以孕妈妈在孕早期的时候应常吃小米粥，加强饮食营养。7、鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质且被利用率较高，营养成分全面且均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维以外，其余的鸡蛋全都有，所以，孕妈妈常吃鸡蛋有益于胎宝宝脑部的发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。对于孕早期的饮食，孕妈妈还是要注意各种营养物质和微量元素的全面摄入，坚持少食多餐的原则，多吃些清淡可口的食物，如蔬菜水果之类的，这样宝宝才能更好地发育成长哦，

2、保胎吃什么最好？

保胎吃什么最好？保胎期间需要服用保胎药物，饮食上最好多食用高蛋白、富含各种营养物质、易于消化的食品，如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、猪肝和牛奶等食物。1.供给充足的蛋白质应注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、豆类等。

2.摄入充足的维生素需要全面补充维生素，其中维生素C有利于铁元素的吸收，可有效预防孕妇缺铁性贫血，在饮食上，应多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝、猪肝和牛奶等，3.补充充足的矿物质孕妇在怀孕3个月以后,胎儿的迅速生长和母体内的变化,对矿物质的需求也迅速增加。

3、孕妇吃什么，会有助于保胎？

怀孕初期，由于胚胎刚着床，又是器官形成的关键时期，很容易受到外界因素的干扰；若是营养供应不足，很容易会造成先兆流产或者胎儿畸形等现象；同时，孕早期由于早孕反应的影响，孕妈的免疫力和抵抗力下降，因此，更加需要在饮食上注意营养的搭配，孕妇吃什么，会有助于保胎？不挑食，保证全面营养。孕期孕妈的饮食要能够保证可以满足胎宝宝的正常生长发育和自身的营养需求；适当的增加蛋白质的摄入量；除此之外，还有一些食物有着安胎的作用：①玉米：玉米中含有丰富的维生素E，有助于安胎，对于防治习惯性流产，胎宝宝发育不良等有一定的作用。