叶酸吸收低怎么备孕,备孕期间该怎么吃叶酸[该怎么吃叶酸]

血清叶酸浓度水平，主要用于反映孕妇最近的叶酸摄入情况；而红细胞叶酸则反映体内长期的叶酸储备。关于这个怎么吃量多少的问题上，在备孕期间我们建议您每天0.8mg的叶酸，可能到您怀孕之后叶酸的量要适当的减少，就出现了有的人叶酸吸收的好，有的人叶酸吸收的差的问题。

1、叶酸转化能力低下，备孕期间该怎么吃叶酸？

首先很高兴能回答这个问题关于您叶酸转化能力低下如何吃叶酸的问题，首先我们要了解叶酸在体内是不容易被吸收的它会先转化成活性叶酸才会被身体所吸收，而根据个人身体情况的不同这种转化的程度每个人也是不同的。所以就出现了有的人叶酸吸收的好，有的人叶酸吸收的差的问题，关于这个怎么吃量多少的问题上，在备孕期间我们建议您每天0.8mg的叶酸，可能到您怀孕之后叶酸的量要适当的减少。

2、我是ct阳性的,该怎么吃叶酸？

叶酸代谢功能检测，虽然并不是必检项目，但是我一直推荐孕妇或者正在备孕的朋友们去查一下，因为叶酸对胎儿的生长发育，对预防孕妇缺营养性贫血，都有很重要的意义。为什么建议孕妈查叶酸代谢功能呢？主要理由有以下2个：1、怀孕早期，是胎儿主要器官分化发育的关键期，也是胎盘形成的关键时间，所以孕妇如果体内缺少叶酸的话，就会增加胎儿神经管发育畸形，脊柱裂，唇腭裂、先天性心脏病，以及胃肠道畸形的风险。

2、孕妇的叶酸需求量，是孕前正常水平的4倍左右，而叶酸本身又属于水溶性维生素，主要通过尿液排出体外。在雌孕激素水平升高的影响下，大多数孕妇需要补充更多的水，再加上尿频尿急的影响，所以孕妇比普通人更容易丢失叶酸，叶酸代谢功能说明什么？叶酸代谢功能检测，通常釆用血清叶酸检测和红细胞叶酸检测这2个样本。血清叶酸浓度水平，主要用于反映孕妇最近的叶酸摄入情况；而红细胞叶酸则反映体内长期的叶酸储备，

叶酸代谢功能检测结果一般分3个：CC表示正常；CT表示中度风险，提示为正常功能的60％左右；如果结果为TT，则表示为高度叶酸代谢障碍，那么叶酸的吸收和利用率就低了。以下4类孕妇（或备孕女性），需要重点补充叶酸：1、生育年龄在35周岁的孕妇或有备孕需求的女性朋友，需要在备孕3个月和怀孕后补充叶酸；2、头胎有过胎儿神经管缺陷；3、孕前MBI体重指数超过30以上，也就是体型偏肥胖的朋友，也需要重点补叶酸；4、平时动物肝脏吃得少，绿叶蔬菜也吃得少的朋友们，也是比较容易缺叶酸的，

孕妇叶酸代谢功能CT（中度风险）怎么办？叶酸代谢功能中度风险（CT），那么最好请按照医生的建议补充叶酸。一般来讲，医生会建议你加大叶酸补充量，也就是别人吃400微克，你可能需要吃800微克，在怀孕前3个月补完之后，再恢复到每天400微克一直到宝宝出生。另外，孕妈在补叶酸片的同时也可以多吃绿叶蔬菜，这样能提高叶酸的吸收率11％左右，

3、我的肠胃吸收不太好，备孕期如何补充叶酸和营养？

对妈妈来说，长达9个月的孕期是一个辛苦活儿。激素分泌、体重和体型等一系列身体内外部的变化，对妈妈来说都是考验，怀孕前三个月是宝宝心、肝、胃、肠和肾等器官分化，以及大脑发育的重要时期，而这期间很容易因为孕吐难以满足营养需要，就必须在前期做好储备工作。叶酸：有效预防预防胎儿神经管畸形，叶酸的补充要从孕前三个月就要开始补充，一直持续整个孕期，我国也从2010年就开始免费为育龄女性提供每天400微克的叶酸。

除此之外，多吃深绿色叶菜也是叶酸的重要来源，每天半斤绿叶菜很重要，铁：预防缺铁性贫血对母婴健康的不利影响。每天吃红色瘦肉50-100g，每周1次动物血液或内脏25-30g，有效补充血红素铁，同时注意新鲜蔬菜、水果的摄入，足量的维生素C有助于铁吸收，碘：有效预防胎儿神经系统发育异常，养成吃碘盐的习惯，但还是要记住每天不超过6g。