备孕精子一天一次质量好吗,备孕期间如何提高精子质量[精子质量有问题]

备孕中的男人想要提高精子质量，首先得通过生活习惯和饮食习惯调理。男人精子的质量和我们生育后代息息相关，通过提高男性精液质量来达到自然怀孕的目的，也是我们对后代负责的一种态度，所以想要备孕，一定要做好准备，我们并不能够通过攒一攒来使精子的质量获得提高。

1、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

理论上讲，提高精子质量的食物主要包括蛋白质、维生素、微量元素三种类型，具体包含有芝麻、核桃、山药、牛奶、花生、生蚝、紫菜、羊肉、韭菜、肝脏等等。从医学的角度讲，由于营养不足导致男性精子质量低下，在当今社会已经比较少见了，大多数男性精子质量较低、活力较低、密度较低，是由于生殖系统患有疾病，例如前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等等。

2、备孕中老公经常熬夜，精子质量有问题，有什么方法能提升精子质量？

现在熬夜是普遍存在的问题，因此也让很多人身体状况出现了亚健康信号，备孕中的男人想要提高精子质量，首先得通过生活习惯和饮食习惯调理。生活上方面，1、早睡早起，不要熬夜，2、少对着手机、电脑，3、要注意避免伤害精子的行为，如：喝可乐、穿紧身内裤、泡温泉等等，4、适当做些有氧运动，增强体质。饮食调理方面：1、不抽烟不喝酒，不要吃生冷辛辣刺激性食物，2、多吃些含锌、硒的食物如海蛎类，可以提高精子质量，

备孕中饮食还要规律，多吃点高蛋白食物，还要多吃些蔬菜水果。另外，还可以通过一些药物进行补充，如叶酸片、多种维生素、金水宝等，都有利于提高精子质量，但切记要根据医生建议吃，不可行服用，男人精子的质量和我们生育后代息息相关，通过提高男性精液质量来达到自然怀孕的目的，也是我们对后代负责的一种态度，所以想要备孕，一定要做好准备。

3、小蝌蚪攒一攒，质量会更好吗？

社会进步了条件好了，现在的人生活越来越讲究了，尤其是对生一个健康的孩子特别的讲究，过去提到备孕都是女人的事，现在男性备孕也提到议事日程上来了，门诊上经常会有很多男性朋友在备孕期间，总是会问：攒一攒是否精液的数量和质量会更好呢？能够生一个更健康的孩子呢？通常在门诊上做精液检查的时候会要求要禁欲3-7天，在这个阶段内是比较标准的精液检测的时间。

为什么一定要禁欲3-7天呢？因为精子的数量和精子的活力相对而言，是一个比较均衡的表现，如果精子在精囊内存放的时间过长，比如有一周甚至有两周的情况。长时间储存在精囊内的精子就会出现功能衰退甚至出现某些凋亡的情况，因此我们并不能够通过攒一攒来使精子的质量获得提高。精子，是男人传宗接代的最重要的载体，想要做到优生优育、想要提高自己精子的质量，合理膳食和多参加运动才是良方。

4、备孕时间还没到三个月，在备孕期间两人同房的频率控制在什么程度比较好？

你好，非常高兴为你解答问题，首先备孕三个月不要着急，有正常的性生活一年以上没避孕不怀孕才是不孕症，备孕期间每周同房2—3次的频率是可以的，或者在排卵期隔日同房也是不错的选择，当然关键还是要看体力。因为小蝌蚪在仓库待久了，不新鲜了活力会降低，质量也会下降，一般来说三天左右的小蝌蚪比较健壮，希望我的回答能够帮助到你！。