男性如果身体肥胖将会影响受孕率下降,体重BMI指数控制在20~25以内,能提高精子的活性和受孕成功率。男性体内的精子贮存时间过长会影响精子的活性降低;反之,同房的频率过高那么新鲜的精子得不到补充,男性当然也需要认真地备孕,而且要与妻子同步进行。
1、男性也需要备孕的吗?
优秀的精子与成熟的卵子结合,才能制造出健康的受精卵或胚胎。所以男性当然也需要认真地备孕,而且要与妻子同步进行,男性如何备孕呢?1、孕前检查:包括精液常规、肝功肾功能、遗传性病史、血脂、是否贫血等等。2、健康饮食:首先是不偏食,不挑食;其次多次一点含精氨酸的食物或含锌量高的食物,提高精液质量;还要多吃一点动物肝脏和绿色蔬菜来补充叶酸,
3、作息有规律:不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽烟、不过度疲劳,不穿紧身衣裤,并且尽可能远离高温和辐射的环境。4、经常性运动:每天不少于3公里慢跑,每周运动不少于5次;推荐跳绳、慢跑、游泳等运动方式,运动强度要求:心率 年龄=170左右。5、控制好体重:男性如果身体肥胖将会影响受孕率下降,体重BMI指数控制在20~25以内,能提高精子的活性和受孕成功率,
6、保持快乐的情绪:经常保持微笑和阳光的心态,能促进激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素,7、同房有节制:男性体内的精子贮存时间过长会影响精子的活性降低;反之,同房的频率过高那么新鲜的精子得不到补充。所以,一般建议每周同房2~3次,这样精子的质量最高,8、照顾好爱人:和谐融洽的夫妻感情,不吵架不拌嘴,彼此恩爱,这样能够有效地提高受孕的成功率。
2、备孕前男性有必要检查吗?都有哪些检查的?
孕前检查是指夫妻准备怀孕之前到医院进行身体检查,为生育健康的婴儿打个前站,孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。很多项目是属于双方共同都需要做的,因为生育是需要男女双方共同参与的,所以男士也要做检查,孕前检查最佳的时间是怀孕前3~6个月。在2010年国家就启动了免费孕前优生健康查体的项目,
下图为部分孕前优生健康检查中的13项临床检验项目,其中既包括男性项目,也包括女性项目,并且也解释了各种检查的目的和意义。以上检查是国家规定的基本检查,在实际的孕前检查过程中,还可以根据自身的情况,进行有针对性的检查,另外以上检查并不包括女性卵巢功能,生育力以及男方精液的检查,也不包括双方染色体的检查。
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