怀孕后放松,该怎么好好放松放松(现在怀孕七个月了)

准妈妈怀孕后，整个孕期都是各种不舒服，只有谁怀谁知道，孕期出现疲劳感是正常的，一方面是因为激素水平的上升所引起的，另一方面是因为身体承受了额外的重量。准妈妈因为身体原因，睡姿不舒服，可以巧用抱枕，如左侧卧睡觉时，可以给后腰部和前腹部垫上抱枕，防止悬空不舒服。

1、备孕时放松心情真的有助于怀孕吗？

是的。现在是存在越来越多备孕时间长才怀上孩子的人，现在的人的生活状态，还有工作，个人情绪种种都会成为宝宝来到妈妈身边的绊脚石，首先爸爸妈妈就应该以一种从容的心态去面对，不要给自己太大的压力，这个期间只要平常地备孕就好了，有必要的可以去医院进行就诊。接下来就是备孕的过程了，备孕就是一个将身体调理到适合宝宝居住的坏境的过程。

这个阶段男性女性都应该有所注意，1、避免熬夜：女性常熬夜会导致生物钟紊乱，还会引起一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，直接影响受孕。而男性长期熬夜会影响雄激素分泌，精子的质量和数量都会下降，从而影响生育；2、戒烟、戒酒：备孕前三个月最好就开始戒烟、戒酒，烟酒对卵子和精子质量会产生较大影响，如果有一年以上烟酒史，最好能提前半年戒掉；3、远离辐射：电脑、手机、打印机等都是辐射源，在备孕期间应注意远离或避免长时间接触，

此类电磁波辐射对人体的精子和卵子都有影响，男性尤其要注意，因为男性染色体比较脆弱，精子对电磁辐射敏感度较高，更易影响生育；4、饮食均衡：备孕期间要保证三餐的饮食均衡，补充身体所需矿物质、维生素等元素，尤其要注意保证叶酸和钙质的摄入，避免增加胎儿发育畸形的概率。5、保证身体健康：适当的健身保持身心的健康，会让胚胎更为健康，

2、现在怀孕七个月了，老是感觉很累，该怎么好好放松放松？

准妈妈怀孕后，整个孕期都是各种不舒服，只有谁怀谁知道，孕期出现疲劳感是正常的，一方面是因为激素水平的上升所引起的，另一方面是因为身体承受了额外的重量。可以采取一些小办法来缓解疲劳：1.注意休息，多睡觉按时起居，每天要保证8小时以上的充足睡眠时间，最好养成午睡的习惯，以避免身心过劳，准妈妈因为身体原因，睡姿不舒服，可以巧用抱枕，如左侧卧睡觉时，可以给后腰部和前腹部垫上抱枕，防止悬空不舒服。

2.每天保持心情愉快准妈妈情绪平和，在烦恼的时候，尽快离开让自己不愉快的地方，去做一些喜欢的事情，如听音乐、欣赏画册、阅读自己感兴趣的书籍，或者去林荫大道、江边、田野散步，可以缓解疲劳，3.不要吃的过多甜食自己吃得过饱多吃甜食或者吃的过饱，准妈妈也容易犯困，更是一动不想动的窝在床上休息，因此，准妈妈可以少食多餐，多吃蔬菜水果。