怀孕怎么控制血糖,孕妇怎么控制血糖水平

被医生诊断为妊娠期糖尿病，也不要太惊慌，只要能做到这2点，“管住嘴“和”迈开腿”，还是可以轻松地控制好血糖的。总之一句话，控制饮食要达到的结果就是，吃的食物既能保证合适的热量，又能保证血糖不会升的太高，药物治疗如果孕妈妈吃的已经非常合理，而且也尽量坚持运动了，血糖控制的还是不理想，那就需要看医生，在医生指导下合理用药物治疗了。

1、孕妇怎么控制血糖水平？

第一，忌吃甜食。蛋糕饼干都是高温烤，含有大量的糖，没有营养价值，冰棍、冰淇淋、牛奶、酸奶饮料，他们也有大量的糖。黑色食品如咖啡、巧克力和可口可乐不适合孕妇食用，第二，不吃垃圾食品：麦当劳、肯德基、油炸食品经高温，含三四苯并芘，这是致癌物质，它还含有高糖、高脂肪、高热量，孕妇吃后将很快变得肥胖。第三，水果适量，大部分水果都很甜，建议每天吃适量的水果，千万不要多吃，多吃血糖会上升，

2、妊娠期糖尿病怎么控制血糖？

患上妊娠期糖尿病，怎么办？被医生诊断为妊娠期糖尿病，也不要太惊慌，只要能做到这2点，“管住嘴“和”迈开腿”，还是可以轻松地控制好血糖的。管住嘴也即，控制饮食，一般来说，如果被诊断为妊娠期糖尿病，医生会建议去营养门诊就诊，营养科医生会给你详细的饮食指南，务必按要求进食肉蔬蛋奶等。要少食多餐、定时定量、粗细搭配；要多吃膳食纤维丰富的食物，如全麦食品、豆制品、各种蔬菜等；蛋白质要适量，脂肪不要过量；要少吃含糖量高的水果，如西瓜、芒果、苹果、梨、桔子等；遵循“汤—菜—主食“的进食顺序，

另外，控制饮食不能矫枉过正，担心血糖升高，就每天只吃黄瓜、西红柿，胎宝宝的生长发育需要孕妈妈提供充足的营养，具体可参考中国营养学会制定的膳食金字塔和孕妇膳食指南。总之一句话，控制饮食要达到的结果就是，吃的食物既能保证合适的热量，又能保证血糖不会升的太高，迈开腿也即，适当运动。如果孕妈妈除了妊娠期糖尿病，没有其他的并发症，就应该每天保证30分钟的有氧运动，

最简单易行的运动方式就是快步走，瑜伽、游泳也可以，但是要注意安全。孕妇容易头晕，运动时尽量有家人陪伴，另外，孕妇的运动量增加一定要循序渐进，药物治疗如果孕妈妈吃的已经非常合理，而且也尽量坚持运动了，血糖控制的还是不理想，那就需要看医生，在医生指导下合理用药物治疗了，得过妊娠期糖尿病的孕妈妈属于未来糖尿病的高危人群，因此，产后需要复查血糖，更需要坚持健康饮食和运动习惯。