怀孕几周开始补钙比较好,怀孕前三个月补钙吗(怀孕几个月开始补钙)

睡觉前、两餐间补钙更佳很多孕妈妈知道在睡前喝牛奶补钙效果好，血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙，易于钙吸收。一般母体怀孕前会储存一部分钙量，但胎儿骨胳生长需要大量的钙，随着孕期每天消耗，一般在怀孕第5个月孕妈妈就需要补钙，感谢提问，关于怀孕补钙，我也来说说自己的想法。

1、怀孕几个月开始补钙？买什么东西补钙？

怀孕几个月开始补钙？买什么东西补钙？感谢提问，关于怀孕补钙，我也来说说自己的想法。最近小区一位孕妈妈6个月了，也和我说最近晚上腿总是抽筋，怀疑自己缺钙，问有没有什么快速补钙的方法，孕期补钙从第几个月开始？一般母体怀孕前会储存一部分钙量，但胎儿骨胳生长需要大量的钙，随着孕期每天消耗，一般在怀孕第5个月孕妈妈就需要补钙。

孕期补钙方法孕期补钙的方法有很多，包括孕妈妈们平时吃的食物，也会对体内钙量有一定补充，建议一怀孕就开始补充钙剂，以每天大约600毫克左右为准。到了中晚期钙剂量可增加到1200毫克左右，一直补到孩子吃奶结束。将钙剂分开服用一般孕妈妈在吃钙片的时候，建议选择最小剂量的钙片，一天分多次口服，比如分成三次或四次口服，这样更利于吸收，

同样的道理，如果为500毫升牛奶，一般人也一口气喝不完，最好分成3次左右来喝，比如当成饭后加餐、下午茶来喝，这样的补钙效果更好一些。睡觉前、两餐间补钙更佳很多孕妈妈知道在睡前喝牛奶补钙效果好，血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙，易于钙吸收，但要知道如果为钙片，最好在两餐之间服用，因为蔬菜中一般有大量草酸、植酸，容易与钙相结合，影响钙吸收。

而改在两餐之间服钙剂就能很好避免这个问题，想补钙维生素D不能少维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D，准妈妈记住在晒太阳的同时要注意防晒。维生素D也不能摄入过量，否则会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应，

2、孕妇钙一般怀孕几个月就可以补了？

妈妈们在孕期补钙很有必要，缺钙的话，宝宝容易得先天性佝偻病或缺钙性抽搐，而妈妈们也容易出现小腿抽搐的现象。那么，该从什么时候开始补钙呢？孕妈妈的补钙是一项长期的工程，贯穿在怀孕的整个过程中补钙是个长期的工程，贯穿在整个怀孕的始终，及时的补钙才会避免在孕中期出现诸如腰酸背疼腿抽筋的情形。虽然说补钙是需要一直坚持下去的事情，但是怀孕的不同时期对于钙的需求是不一样的，

怀孕早期的话，妈妈对于钙的需求其实和平时是一样，只要保持好牛奶和一些常见豆制品的摄入就足够了，或者有的妈妈们不喜欢喝牛奶，也可以通过在平时的食物中有意识的增加一些豆制品来达到。到了孕中期的时候，随着宝宝的长大，对于钙的需求就显著增加了，这时候妈妈们就必须通过喝牛奶或者是专门的吃钙片来满足身体所需要的钙元素了，

到了孕晚期的话，宝宝的生长发育对钙的需求达到了一个顶峰，所以妈妈们更需要足量的补充钙质。一般来说此时最好是食用钙片，毕竟一袋牛奶中的钙也就是400毫克左右，比起建议摄入的1200毫克来说只有三分之一，另外很多妈妈出现脚抽筋，关节疼痛，牙齿松动，这些都是需要补钙的信号。所以，补钙的意识需要从怀孕初期就形成，而吃钙片最好是从孕中期就开始，

3、怀孕几周开始补钙比较好？吃什么钙片比较好？

钙是维持人体正常功能所不可缺少的元素。妇女妊娠后除了要满足自身日益增长的对钙的需要外,还要为胎儿生长发育提供大量的钙，怀孕的前3个月，是胎儿发育的初期，此时母亲本身的营养已经足以供应胎儿，所以对钙的需求量不算多，从第4个月开始，胎儿迅速生长发育，因此在妊娠的中、晚期，母体所需的矿物质钙猛增，比如，20孕周时，每日母体通过胎盘转给胎儿的钙量为50mg，至35孕周时增加到350mg。