如何降低胆固醇,备孕胆固醇高怎么降低(胆固醇高怎么降下来)

很多人都有高胆固醇或低密度脂蛋白高的现象，糖尿病患者高胆固醇更如增加了风险，胆固醇并非全部是吃进去的，也有体内合成的。他汀类降脂药是防治高胆固醇血症和动脉硬化性疾病的主要药物，能够显著降低胆固醇和低密度脂蛋白水平，降低胆固醇的最佳方法是什么胆固醇高可以通过调整饮食、改善生活习惯进行调理，必要时遵医嘱应用药物降脂。

1、胆固醇高怎么降下来？

降低胆固醇的最佳方法是什么胆固醇高可以通过调整饮食、改善生活习惯进行调理，必要时遵医嘱应用药物降脂。没有所谓“最佳”的治疗方法，国内外学者普遍认为，人类合适的总胆固醇浓度应＜5.18mmol/L，高于此值可诊断为高胆固醇血症。通过适量增加粗杂粮、蔬菜水果、海鱼、大豆等食物的摄入，供给充足的膳食纤维、ω-3多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、微量元素等有助于降低血胆固醇水平，

同时，应减少饮食中富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，如蛋黄、动物肝脏、肥肉、全脂奶等，可以辅助降低血胆固醇水平。除饮食调节外，还可以通过坚持锻炼身体，控制体重在正常范围之内，促进胆固醇的转运和利用，降低血胆固醇的含量，他汀类降脂药是防治高胆固醇血症和动脉硬化性疾病的主要药物，能够显著降低胆固醇和低密度脂蛋白水平。

2、胆固醇高要不要紧，如何降低胆固醇？

这位朋友问的问题还好，因为大家都在了解和担心胆固醇的问题，今天张大夫和大家聊一聊这方面的话题。我们在临床上，经常会让患者去化验，血脂四项，其主要包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），由于现在大家都知道胆固醇对于心脑血管疾病产生促进作用，因此大家都希望胆固醇的水平越低越好。

张大夫今天和大家说明两个问题，第一，胆固醇也有它的生理作用，它对于细胞壁的完整和激素的产生都具有重要作用。第二，低密度脂蛋白胆固醇是导致动脉粥样硬化的主要危险因素，是“坏”胆固醇；而高密度脂蛋白胆固醇将外周组织的胆固醇运回肝脏代谢，因此是“好”胆固醇，我们当然希望“坏”的越少越好，“好”的越高越好，当让也不能没有。

因此，胆固醇高要不要紧，还是要具体看哪一项高，不能一概而论，那么如何降低“坏”的胆固醇呢？简单来说就是：减少产生、增加排出。具体是指：第一，饮食上控制，尤其是注意动物油等高胆固醇食物的摄入，当然反式脂肪酸的摄入也是一定要控制的，第二，药物控制。如他汀类药物抑制肝脏合成胆固醇和依折麦布抑制小肠粘膜吸收胆固醇等，

3、患糖尿病的人胆固醇高，怎样降下来？

高胆固醇和低密度脂蛋白高是损害血管的元凶，胆固醇过高另血管狭窄或产生斑块，粥样动脉硬化，血液变得粘稠，再配上高血糖，血液流动性慢，真的易发生心梗、猝死等，除了稳定血糖外，降胆固醇是首要任务。降胆醇要持之以恒才行，“二天打鱼三天晒网\

很多人都有高胆固醇或低密度脂蛋白高的现象，糖尿病患者高胆固醇更如增加了风险，胆固醇并非全部是吃进去的，也有体内合成的。经常会听到别人抱怨，我又没吃肉、没吃蛋、更加没有吃海鲜，怎么甘油三酯、胆固醇这么高？还降不下来，甚是纳闷，并非你啥都不吃就会降下来，很多素食主义者胆固醇一样高，而是均衡的饮食和每样食物都吃，但是却不能贪嘴多吃，食物多样化才行。