备孕尿酸高怎么调理下来,尿酸高怎么降怎么调理(男性备孕要怎么调理)

有痛风病史或者是尿酸较高的朋友，也可以通过多喝水的方式来将尿酸，多喝水尤其是苏打水、弱碱水，每天两升左右，不仅可以促进排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制体内的尿酸水平。适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。

1、尿酸高怎么降怎么调理？

说简单一点就是迈开腿，管住嘴一、控制饮食：要想降低体内的尿酸水平，首先要做到的就是要控制饮食，建议大家日常清淡饮食，不要吃动物内脏，或者海鲜，除此之外还应该尽量少喝啤酒，少吃豆制品，奶制品，此类食物嘌呤含量较高，会显著提高我们体内的尿酸水平。二、吃降尿酸的食物：在日常生活中有很多的食物可以降尿酸，如青菜、南瓜、茄子、薏米黄花菜等等，黄花菜中富含秋水仙碱，能够起到一定的降尿酸的作用，大家也可以尝试一下，

三、多喝水：有痛风病史或者是尿酸较高的朋友，也可以通过多喝水的方式来将尿酸，多喝水尤其是苏打水、弱碱水，每天两升左右，不仅可以促进排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制体内的尿酸水平。四、适度运动：适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急，

2、男性备孕要怎么调理？

本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的。男性在备孕初始，最好能做一个生育力的评估和备孕前的检查，主要是包括生殖器官的检查，性功能的检查和精液常规检查，健康的生活状态，健康的饮食，远离不良环境，远离不良嗜好是备孕当中的基本原则。这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度，应该作为一种生活常态，存在于你的生命之中。

规律生活，健康饮食，食物多样化，少盐少油控糖，七小时的睡眠，戒烟戒酒，合理持久能坚持的运动，每天活动至少6000步。以上原则，每一条下面都有很多详细的内容，给大家推荐一本书吧，中国居民膳食指南，2016年版，关于是否男性也需要补充叶酸的问题，目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点，但是，男性在备孕中还有一个重要的职责。