备孕粥怎么做,蜂蜜粥怎么做(这几点怎么做呢)

蜂蜜粥的食用功效1、蜂蜜粥具有调理脾胃的功效。通常，母亲可以做一些日常家务，晚饭后在社区或公园散步，每天晚上做瑜伽和简单的睡前锻炼，下面我们来讲一下蜂蜜粥有那些食疗和功效，蜂蜜粥可以促使胃酸正常分泌，起到润肠通便的功效，经常吃些蜂蜜粥，可以消除身体疲劳，快速补充体力，提高人体的免疫力。

1、蜂蜜粥怎么做？

蜂蜜是日常生活中很常见的养生食品。蜂蜜的吃法也很多，可以做成点心，也可以直接冲水喝，更有很多人拿来做成蜂蜜粥，下面我们来讲一下蜂蜜粥有那些食疗和功效？蜂蜜粥的食用功效1、蜂蜜粥具有调理脾胃的功效。本身蜂蜜就是调理脾胃的滋补佳品，而且以粥养胃的方法对于脾胃不和也有很好的调理作用，因此对于胃不好的人来说，多吃些蜂蜜粥非常有好处，

2、可以提高免疫力。经常吃些蜂蜜粥，可以消除身体疲劳，快速补充体力，提高人体的免疫力，3、蜂蜜粥可以促使胃酸正常分泌，起到润肠通便的功效。4、蜂蜜粥还具有安神的作用，对于经常失眠的人来说，经常吃些蜂蜜可以提高睡眠质量，蜂蜜粥的做法：【蜂蜜核桃粥】材料：大米、核桃、蜂蜜。做法：1、将核桃的外壳剥去，取出核桃仁；大米淘洗干净，

2、备孕食谱有什么推荐吗，怎么做？

黑豆糯米粥食材：黑豆30克、糯米60克。做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可，花旗参雪蛤食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用，最后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

杞子二肚汤食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量，做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服，温补鹌鹑汤食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可，

3、男性备孕需要补锌吗？

别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素。锌元素是精子生成所必需的元素，缺乏了锌元素，不仅仅会影响到男性的精子质量，还会导致精子活力下降，液化时间长，液化不完全，导致受孕率低，所以我们一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素。怎么补充呢？其实也不困难，我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品，

如果属于缺锌比较严重的，可以通过药物补充，比如锌片，或者葡萄糖酸锌等。锌元素不仅仅对于男性来说重要，对于女性和孩子来说，也是不可缺少的，缺锌会导致食欲下降，消化不良，身体瘦弱无力，孩子不吃饭，生长发育缓慢，免疫力下降，注意力不集中等问题。所以，锌元素对于备孕期的男性，的确很重要，同时对于女性和儿童，也是很重要的人体必需元素之一，想要生一个健康的宝宝，想要有一个健康的身体，一定不能忘了它哦！，

4、孕产小知识：孕期注意这几点，卸货后能快速恢复到孕前？这几点怎么做呢？

产前貌美如花，产后已成为一位面容黄脸母亲，这是很多刚生完宝宝妈妈们“痛苦的真理”，也是准妈妈们很担心的事情之一。今天，我们总结了4种产后的生理变化，并为您提供可靠的解决方案，一，产后腹部松动宝宝出生已经半年了，但是她的肚子不仅松弛，而且鼓包，看起来她怀孕了四五个月。她看起来很沮丧，产后腹部松弛的原因：由于妊娠晚期子宫增大，导致两块腹直肌与中腹部分离，出现产后腹部松弛。