备孕预防妊娠纹瑜伽动作,怎样预防妊娠纹

“妊娠纹它产生的原因是什么、妊娠纹什么时候开始长、怎么样预防妊娠纹等等孕妈非常关心的热点话题。因为总听朋友怀孕了后期会长妊娠纹，我就比较关心，什么样的是妊娠纹，妊娠纹会长在哪些部位，妊娠纹的产生有明显的家族史，如果妈妈有妊娠纹，那女儿出现妊娠纹的概率就更高。

1、孕妇如何预防妊娠纹？

很高兴为您答疑解惑！作为女人都很爱美的，妊娠纹无论长在谁身上都没有好心情。通常，孕晚期长妊娠纹的可能性最大，孕中期次之，孕初期长妊娠纹几率最小，随着胎儿的一天天长大，孕妈咪肚子隆起的幅度也会越来越大，皮肤弹力纤维、胶原纤维因为受到外力牵拉而严重损伤，甚至断裂就会产生妊娠纹。怎样防止孕期妊娠纹的产生？妊娠纹的产生和许多因素有关，比如孕妈咪的体质、皮肤的弹性及肚子的大小等，

有的人皮肤弹性好，光滑紧致，再加上孕期饮食合理，胎儿的大小适中，长妊娠纹的几率就小些。有的孕妈咪身体胖，皮肤松弛，如果饮食不均衡，吃的太好，肚子里的宝宝长的过大，那么长妊娠纹的可能性就大些，我们姊妹中，姐姐生了2孩子都长了妊娠纹，而且很严重，姐姐怀孕的时候吃的好，肚子比较大，人也比较胖。我怀孕生孩子没有长妊娠纹，我当时孕吐严重，吃不下东西，比较瘦，肚子也不太大，生的时候我体重120斤，

那么，怎样防止孕期妊娠纹的产生？这几种方法可以参考：（1）调整饮食结构，在保证营养均衡的前提下，荤素搭配着吃，可以适当多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，风爪、皮冻，豆类，牛奶、鱼类等，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和水分。（2）适当运动，如散步晒太阳，做瑜伽等，有助于增强体质，保持皮肤弹性，（3）控制胎儿大小和体重，结合饮食和运动，适当控制体重和胎儿大小有助于预防妊娠纹，不暴饮暴食，少吃容易发胖的食物，如饼干、甜品，油炸食物、加工肉类食品、腌制品等。

此外，经常轻轻按摩腹部，以及使用天然橄榄油滋润皮肤也可以起到防止妊娠纹产生的作用，总之，妊娠纹的生长是因人而异的，和孕妈咪的体质、皮肤的弹性及肚子的大小等因素有一定的关系。可以通过调整饮食结构、适当运动、控制体重和胎儿大小、以及按摩等方法来预防妊娠纹，不过，妊娠纹的发生具有随机性，有时候防不甚防，还是保持良好的心情，顺其自然吧！希望我的回答能对您有所帮助。

2、怎样预防妊娠纹？产后妊娠纹该怎么消除？

您好，我是皮肤科陈梦学医生，我来回答您的问题，妊娠纹，又称膨胀纹、伸展纹或是生长纹，是皮肤过度拉伸造成的，真皮的胶原和弹性纤维扩张断裂，早期表现为红色或紫色的线状纹路，后期呈银白色。不仅是孕妇，有些青少年体重增长过快，身上也会出现这种纹路，如大腿、胸部、臀部等处，妊娠纹的产生和很多因素有关，从孕前就要开始预防。

1、遗传易感性基因的因素导致胶原或弹力纤维更容易受到体内激素的影响而断裂；2、孕期体重增长过快建议从孕中期开始，每周体重增加约0.3~0.5kg，孕期全程大约增加10~13kg，3、缺乏运动，腹部弹力不够建议孕前就要开始瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，增加腹部皮肤弹性。如果已经有了妊娠纹，该怎么治疗呢？1、微针治疗：通过微针上几百根细针在腹部滚动，就可以快速在腹部皮肤上做出数万个微细孔道，

微针的机械刺激可以刺激腹部真皮胶原新生，做出的微细孔道便于导入修复因子、生长因子，促进修复。2、点阵激光：激光光束穿透表皮进入腹部真皮，作用于真皮的靶基—水，使腹部胶原吸收能量，受热后启动修复，使胶原合成增加，从而达到修复重塑皮肤的目的，早期红色的妊娠纹可以选择非剥脱性点阵激光，对皮肤屏障损伤较小，术后形成微结痂；后期白色的妊娠纹可以选择剥脱性点阵激光，术后会结痂，可能形成色沉，但色沉也是治疗作用。

3、点阵射频：通过加热真皮的水分子，刺激胶原新生，针插入真皮后，射频在真皮发射，同时针孔打开了皮肤表面的微通道，便于修复因子导入，4、注射疗法：使用手针进行皮下剥离，并将修复因子、玻尿酸等营养物质注入真皮，起修复作用。5、308准分子激光:可用于白色妊娠纹，促进色沉形成，以上的治疗可以配合使用，增强疗效。