中年人吃奶粉还是 豆浆好,4岁小孩喝豆浆好还是牛奶好(早餐喝牛奶好还是豆浆好)

牛奶和豆浆包含的营养物质不同，不存在哪个好，如果是三岁以内的小孩更适合吃配方奶粉，少喝豆浆。豆浆与牛奶的好处区别比较一、豆浆的好处1豆浆里有大豆异黄酮，可以预防慢性疾病2含有维生素E和不饱和脂肪酸，且不含胆固醇3含有膳食纤维，并以可溶性纤维为主4豆浆热量少，蛋白质和脂肪比例是2。

1、早餐喝牛奶好还是豆浆好？

牛奶和豆浆都含有丰富的蛋白质成分。大概营养成分如图所示：豆浆中含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，钙的含量也不错，不过由于豆浆稀释程度高，所以钙的总含量远远不及牛奶，所以，早餐如果经常喝豆浆的朋友，一定要注意平时额外补充钙，豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病，豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。所以，喝牛奶喝豆浆其实都能补充氨基酸、蛋白质、矿物质成分，看个人的喜好，

2、4岁小孩喝豆浆好还是牛奶好？

牛奶和豆浆包含的营养物质不同，不存在哪个好，如果是三岁以内的小孩更适合吃配方奶粉，少喝豆浆。豆浆含蛋白质多，而多喝牛奶有利于补充孩子骨骼的钙质，有助于孩子的生长发育，所以对于三四岁以上的小孩建议两者交替着喝更能满足孩子生长发育所需的营养需求，豆浆与牛奶的好处区别比较一、豆浆的好处1豆浆里有大豆异黄酮，可以预防慢性疾病2含有维生素E和不饱和脂肪酸，且不含胆固醇3含有膳食纤维，并以可溶性纤维为主4豆浆热量少，蛋白质和脂肪比例是2：1，而牛奶是1：1.5，而作为植物性食品，大豆的污染危险相对于动物性食品小得多，自已做豆浆也比较健康，避免掺假环节和加工过程中的污染豆浆的三大劣势豆浆必须煮沸才能喝二、牛奶的好处豆浆中的钙含量低维生素AD，B2。