新手爸妈的备孕,更好的恢复的孕前状态(新手妈妈入手)

宝宝要的是足够好的爸妈，不是完美的爸妈。足够好的爸妈是能够适度满足宝宝需要的爸妈，慢慢地，新手爸妈就能积累跟自己宝宝相处的经验了，能理解宝宝的啼哭，还可以适当地调整宝宝以及大人的作息，让彼此都能够得到较好的休息，这个时候新手爸妈终于迎来了得心应手的成就感。

1、有哪些备孕、怀孕的育儿书籍适合孕妈妈、新手妈妈入手？

你好，这个问题太好了。希望准备孕育新生命的夫妻都可以提前备孕，备孕、孕期必看书籍：《DOHaD健康与疾病的发育起源》这本书可以让备孕父母知道要想生一个健康的宝宝，从备孕到孕期再到宝宝2岁之间这段时间的重要性。虽然这本书里没有提备孕，但备孕期一定要看，只有了解了才知道怀孕、养育该怎么做，《中国居民膳食指南2016》，这本书会告诉你备孕、孕期、乳母该怎么吃，宝宝出生后该如何喂养。

2、产后做到哪几点，新手妈妈才能不用花钱，更好的恢复的孕前状态？

1，让姥姥来伺候一下月子，尽量避免奶奶或是同时存在，2，吸奶器准备好夜间的奶水，孕妇尽量保持夜间睡眠。3，不要看电视看手机包括看书等一切长时间用眼行为，可以多听舒缓音乐。4，空间局限情况下也要保持身体活动，5，食物保持多元化，不必迷信什么月子餐，跟以往自己的饮食习惯趋同即可。6，凡事顺其自然，不必太过苛刻较真儿，宝爸注意调节孕妇情绪，避免产后焦虑抑郁，这也是让姥姥来帮忙的意义所在，母女好沟通也不会有隔夜愁，

3、在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？

很高兴为您答疑解惑！生一个健康的宝宝是做父母的最大心愿，生一个健康聪明的宝宝那就是锦上添花，真是太赞了。想生一个健康聪明的宝宝，就要从备孕开始努力，需要男女共同努力，在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？生一个健康聪明的宝宝必须具备这些条件：（1）健康的身体是生一个健康的宝宝的充分必要条件。（2）精子活力强、健康，卵子活力强、健康是生一个健康宝宝的充分有力保证，

（3）男性无生殖方面疾病，女性无生殖方面疾病是生一个健康聪明孩子的必要条件。（4）备孕期间，不抽烟、不喝酒、不乱吃药可以降低胎儿畸形的风险，（5）备孕期间，补充营养，不缺营养成分，身体强壮，生的孩子也会健康聪明。（6）备孕期间，补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险，（7）备孕期间，锻炼身体，预防感冒、其他疾病，养精蓄锐有助于生一个健康聪明的宝宝。

4、新手爸妈应该做些什么心理准备？会遇到哪些难题？

宝宝的降临，会给家庭带来新的快乐、幸福，但如果新晋级的爸爸妈妈缺少应有的心理准备，这份快乐、幸福会打折扣，甚至产生烦恼、不满、后悔等不良情绪，影响到家庭的氛围，一些新妈妈甚至患上了产后抑郁，确实不可小觑，新手爸妈从宝宝出生前，就需要开始慢慢做好以下几个方面的心理准备：1.角色转换新手爸妈以前只是自己父母的儿子女儿，是家中的焦点和重点，受到自己父母的关注、呵护、照顾。

有了宝宝之后，两大家子人的焦点和重点就转移到孩子身上，这会给新手爸妈多少带来一些失落，而且有了宝宝以后，新手爸妈还需要付出时间、精力去学习照顾幼小的生命，责任感和压力会接踵而来，“孩子健康成长”成为家庭的第一命题，新手爸妈的“小拖车”时代正式开启了。2.自信心相信自己凭着天性就能够照顾好自己的宝宝，宝宝要的是足够好的爸妈，不是完美的爸妈。

足够好的爸妈是能够适度满足宝宝需要的爸妈，孩子在两岁以内，妈妈凭着天性能够理解宝宝当下的需要并给予满足，爸爸从旁保护和支持妈妈和宝宝，在这样的环境里宝宝就能够健康地成长。不必对养育宝典或者前辈的教导言听计从，那些都不是针对你们家宝宝提出的，相信你自己对孩子的直觉，3.持久力宝宝刚生下来，除了睡就是哭，一开始真有可能会让新手爸妈感觉自己的作息习惯被颠倒又费解孩子的啼哭，一时间身心疲累、烦躁、沮丧等的状况就会出来。