男性备孕需要补充锌么,成年男性应该补充锌吗(男性备孕需要补锌吗)

在备孕过程中男性为什么要补充锌。别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素，除了锌还有其他营养素需要补充吗，备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关，补锌不仅仅是小孩子的事情，成年人也需要锌，锌元素是对于成年男性也很必要的。

1、男性备孕需要补锌吗？

别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素。锌元素是精子生成所必需的元素，缺乏了锌元素，不仅仅会影响到男性的精子质量，还会导致精子活力下降，液化时间长，液化不完全，导致受孕率低，所以我们一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素。怎么补充呢？其实也不困难，我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品，

如果属于缺锌比较严重的，可以通过药物补充，比如锌片，或者葡萄糖酸锌等。锌元素不仅仅对于男性来说重要，对于女性和孩子来说，也是不可缺少的，缺锌会导致食欲下降，消化不良，身体瘦弱无力，孩子不吃饭，生长发育缓慢，免疫力下降，注意力不集中等问题。所以，锌元素对于备孕期的男性，的确很重要，同时对于女性和儿童，也是很重要的人体必需元素之一，想要生一个健康的宝宝，想要有一个健康的身体，一定不能忘了它哦！，

2、成年男性应该补充锌吗？应该怎么补充锌呢？

补锌不仅仅是小孩子的事情，成年人也需要锌，锌元素是对于成年男性也很必要的。如果成年男性缺乏锌元素的话，不仅同样会出现免疫力低下，更加容易生病，还可能会导致精子活力低下，精子质量差，甚至可能会影响到怀孕，大家可能都听说过生蚝，被称为“男人的加油站”，之所以有这个美名，就是因为生蚝里面所含有的锌元素非常丰富，对于缺乏锌元素的男性来说，首先可以通过多吃一些海产品来补充。

生蚝，扇贝，都是不错的选择，除了吃海产品可以不锌，也可以通过多吃绿叶蔬菜，羊肉等红色肉类，还有一些动物肝脏。不过如果是对海鲜过敏，又觉得动物肝脏不喜欢吃，那么也可以通过服用一些专门补充锌元素的药物或者保健品，比如我们经常在市面上见到的，葡萄糖酸锌口服液，葡萄糖酸锌片等等，这些是专门用来补充锌元素的。不仅仅小孩子，成年人同样可以服用，

3、如果男性要备孕，该不该补充锌，该怎么补充？

感谢邀请！备孕不仅是准妈妈事，准爸爸同样也要养“精”蓄锐，才能孕育出健康的宝宝。研究表明锌与精液的质量及密度呈正比关系，锌缺乏会引起精子数量减少或畸形精子数量增加，性功能和生殖功能减退等。那男性备孕需不需要补充锌呢？除了锌还有其他营养素需要补充吗？男性该如何备孕？1.保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量，

富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。2.保证适量的脂肪，聪明地选择脂肪的摄入脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降，可提高不饱和脂肪酸的比例，选择不饱和脂肪酸作为脂肪的主要来源摄入。3.多吃蔬菜水果蔬菜水果并不是女孩子的专利，蔬菜水果中含有的大量维生素矿物质是男性生殖生理活动所必需的，

男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素矿物质，可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力等。4.合理补充维生素矿物质锌：锌是一种可以提供抗氧化功能的矿物质，正常成年男性体内总锌含量约2.5g，组织中前列腺含锌量最高，其次是肝、骨骼和肌肉；体液中精液的锌水平最高，男性体内缺锌，可抑制脑垂体促性腺激素释放，从而导致性腺发育不良或性腺功能减退，引起性腺的生殖内分泌功能障碍，造成男性精子生成异常或导致不育。