怀孕12周以后,孕妇怀孕十二周(怀孕12周左右)

孕12周以后，孕妇步入孕中期，此时胎儿稳定，孕妇的早孕反应也会逐渐减缓消失，对于孕妇来此时是整个孕期最安全的时刻，但是仍需要小心谨慎，保护好自己。孕妇12周吃什么最好?怀孕12周要多吃鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡，同时也要适量补充钙和维生素。

1、孕妇12周吃什么最好？

孕妇12周吃什么最好?怀孕12周要多吃鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡，同时也要适量补充钙和维生素。孕12周后胎儿的生长发育速度日渐增快，并且骨骼开始发育，此时孕妇应该及时补充充足的钙质，以避免影响胎儿的生长发育及孕妇自身的身体健康，孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得。饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质，

如果无法从食物中获取足够的钙，就需要服用钙片补充钙质了。此外，为了保证营养均衡，孕妇一定要多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋清、牛奶等；多吃新鲜的水果蔬菜以助于补充维生素和膳食纤维，特别提醒：除了上述营养均衡外，孕妇还要防止孕期便秘的发生，多摄入纤维素含量高的食物，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜等。

2、怀孕12周注意事项有哪些？

怀孕12周注意事项有哪些？怀孕12周注意事项包括饮食、生活调节和产检等方面，产检：遵医嘱坚持进行孕期产检，除每月进行常规产检外，可以在孕12周左右进行B超检查了解胎儿大小及NT的厚度，行胎儿畸形初筛。2.饮食：怀孕12周时，早孕反应基本消失，食欲见好，应注意控制体重，不要摄入过多的热量、脂肪、糖分等，避免营养过剩造成胎儿过大，造成分娩困难；同时孕妇过于肥胖容易引发妊娠期高血压、妊娠糖尿病等，

3.生活调节：孕期应注意规律作息，适量运动。例如，饭后适当散步等，保持健康的生活习惯，可有效避免体重的过度增长，避免引发孕期疾病等。孕12周时，胎儿体重约14g，身长约9cm，顶臀长6～7cm，外生殖器已产生，四肢可活动，可听到胎心等，及时进行产检，不仅可以了解孕妇的基本情况更是对胎儿发育的有效监控。

3、怀孕12周以后，需要注意些什么？

怀孕12周以后，需要注意些什么？孕12周以后，孕妇步入孕中期，此时胎儿稳定，孕妇的早孕反应也会逐渐减缓消失，对于孕妇来说，此时是整个孕期最安全的时刻，但是仍需要小心谨慎，保护好自己，孕12周后，下述几点必须注意：1.定期产检步入孕12周，每个月1次产检必须的做，尤其是NT检查，唐筛检查以及后期的无创DNA，羊水穿刺，必须遵医嘱进行；孕20周后的三维/四维筛查也不要错过。

2.孕期饮食早孕反应逐渐消失，很多孕妇胃口特别好，注意，胃口再好也得控制饮食热量，少食多餐，营养均衡，避免暴饮暴食，减少高热量高糖分高脂肪的摄入，由于胎儿发育速度加快，很多孕妇担心胖太多，又是节食又是减肥药的，都是不允许的。3.孕期运动此时可以运动，可以同房，但是都要舒缓为主，不要太频繁，不要太劳累，还得保护好自己，不要磕碰受伤，抻拉到腹部，

4.孕期睡眠肚子小的时候，可以侧卧睡为主，平卧为辅，但是肚子大了以后，不要再平卧，很可能导致胎儿宫内不适，影响胎儿健康发育；晚上睡眠早睡早起，定时关灯睡觉，不要因为睡不着而玩手机看电视，只会加重失眠；可以使用孕妇枕来缓解睡眠不适。5.心情很重要对于孕妇来说，整个孕妇的心情都很重要，还得调整好心情，不要太压抑，

4、怀孕12周左右，能做些什么呢？

怀孕12周左右，能做些什么呢？都说怀孕12周的时候是最忙的时候，那么在12周的时候要做些什么呢？1、建卡。通常12周就要建卡，建卡前买了保险的准妈妈要去社区医保定点，然后再去你选定的三甲医院医保前台定点－－这步在建完卡当天携带相关的资料去办理，办完后会给你“就医确认回执”，每次产检拿着它给护士记账就能报销产检费了。