备孕初期叶酸怎么选,怎么选择叶酸呢(孕妇叶酸怎么选)

一般市面上的叶酸分为保健品叶酸和药品叶酸，首先保健品叶酸相比于药品叶酸中的叶酸含量就是不一样的。药品叶酸就是单纯的叶酸（一般含量为0.4mg），孕期补充叶酸3个注意事项怀孕初期是宝宝成长发育的重要阶段，建议准妈妈应在孕前开始补充叶酸;多吃富含叶酸的食物，比如绿色蔬菜、肝脏、豆类及柑橘类水果;如果在日常饮食中摄取不足，必要时在医生的指导下使用叶酸补充剂。

1、孕妇叶酸怎么选？

首先很高兴能回答这个问题关于孕妇叶酸如何去选择这个问题首先我们要先了解一下市面上的叶酸种类。一般市面上的叶酸分为保健品叶酸和药品叶酸，首先保健品叶酸相比于药品叶酸中的叶酸含量就是不一样的，并且保健品叶酸实质上就是一种复合型维生素，除了叶酸（水溶性b族维生素）还包含其他种类的维生素。而药品叶酸就是单纯的叶酸（一般含量为0.4mg），

现目前市面上的叶酸补充剂有爱乐维，金斯利安，这类叶酸都是复合型维生素。但是这类叶酸真的是最好的吗，首先我们先来给大家科普一下，关于叶酸在身体里是不能被直接吸收的，它必须被身体代谢成活性叶酸（5-甲基四氢叶酸）才可以被身体所吸收。但是由于个人的体质不同这种转化能力每个人也不同，这就导致同样一款叶酸有的人吸收的多有的人吸收的少，

从而导致叶酸摄入少的问题。所以现阶段我们建议大家可以直接补充活性叶酸，它相比与普通叶酸可以直接被吸收，吸收利用率也是很高的，如果大家不清楚自己的叶酸代谢能力。大家可以去医院做一个叶酸代谢检测，就可以看到自己的一个叶酸代谢情况了。总结一下关于孕妇叶酸怎么选择还要看自己想法与自己的经济能力，当然我们推荐大家服用活性叶酸。

2、对于不同价格的叶酸，备孕期间及怀孕后该如何选择？备孕男女都需要服用吗？

叶酸对预防胎儿神经管畸形很有作用，这是大家都知道的，女性在备孕期和怀孕后的头三个月补充叶酸是很有必要的一件事，叶酸对提高男性精子质量也有一定的作用，备孕期男女双方都服用叶酸是有好处的。虽然男性并不一定非要在备孕期补充叶酸，女性却是必须补充，只是，备孕就是为了优生优育，男性没有必须补充叶酸的必要，但是有长期抽烟喝酒习惯的男性，最好还是在进入备孕期后服用一段时间的叶酸比较好。

毕竟长期抽烟喝酒的男性，精子质量肯定是不很好的，叶酸有提高精子质量的作用，服用肯定比不服用有好处，叶酸在女性进入备孕期就应该开始服用，不仅能起到预防胎儿畸形的作用，还有预防孕期贫血的功效。又不用担心会补充过量会引起内分泌失调，因为叶酸是水溶性维生素，能够从尿液中排出，女性从备孕期开始服用叶酸可以一直吃到怀孕后头三个月结束，而男性只需要在备孕期服用就行了，叶酸除了有提高精子质量的作用，对于减少染色体异常情况也有效果，能够减少精子畸形的概率，能有效提高受精卵的健康程度。

叶酸富含在绿色蔬果中，除了直接补充叶酸片剂，备孕期男女都可以多吃新鲜蔬果，比如莴苣、菠菜、青菜、油菜、小白菜、花椰菜等，西红柿和胡萝卜中叶酸含量也丰富，备孕期和孕期都可以多吃。水果中樱桃、香蕉、柠檬、草莓、橘子、桃子、李子、石榴、葡萄、梨等都富含叶酸，动物肝脏、肾脏及瘦肉、蛋类等中也都富含叶酸，还有坚果类的松子、栗子、核桃、腰果杏仁等也含有丰富的叶酸。

3、试管备孕期的宝妈，怎么选择叶酸呢？

无论是自然受孕或试管备孕，医生都会建议有怀孕计划的准妈妈们在孕前就应该均衡摄取富含叶酸的食物，叶酸能帮助宝宝神经系统的发育，而且怀孕阶段孕妈妈会因为生理变化而增加血液量，因此胎儿及母体本身已需要更多的叶酸。如怀孕初期补充叶酸不足，可能导致胎儿脑及脊髓等先天性神经管缺陷、自发性流产、早产、出生体重过轻等情况，准妈妈则容易出现疲倦、情绪低落、晕眩、贫血等症状，

孕期补充叶酸3个注意事项怀孕初期是宝宝成长发育的重要阶段，建议准妈妈应在孕前开始补充叶酸;多吃富含叶酸的食物，比如绿色蔬菜、肝脏、豆类及柑橘类水果;如果在日常饮食中摄取不足，必要时在医生的指导下使用叶酸补充剂。最后，孕期补充充足叶酸，准妈妈在良好的健康状态下怀孕，有助于宝宝健康发展，另外，怀孕后配合好医生，定期做好相关产检工作。