备孕缺铁可以喝茶吗,孕期缺铁那么恐怖的吗[备孕期喝茶有影响吗]

孕期喝咖啡和喝茶对胎儿有危害吗。怀孕期间还是不喝茶水为好，不利于身体健康，实在想喝茶，通常建议重度缺铁的孕妇应该在产检医生的指导下补充铁剂；如果属于缺铁潜伏期和缺铁性贫血早期，则可以考虑食补的方式，喝茶回使孩子皮肤变黑，因此怀孕期间不能喝茶水，还有就是茶水里面有茶碱，对自己胃肠也有刺激。

1、备孕期喝茶有影响吗？

备孕期间不要喝浓茶，喝淡淡的茶，但是可以喝黑茶，因为黑茶经过渥堆发酵后，刺激性物质减少了很多，陈化后的黑茶非常柔和醇厚，适合各种年龄段及不同体质的人饮用。在黑茶中，茯茶会发出金花，金花是一种有益菌，叫冠突散囊菌，经过科学研究，大量的数据表明，长期饮用有益健康，并有防癌抗癌的功效，备孕期间适量饮茶，科学合理的饮茶，是有利于提高身体免疫力，对孕育健康宝宝是有帮助的。

2、孕期喝咖啡和喝茶对胎儿有危害吗？

孕期喝咖啡和喝茶对胎儿有危害吗？喝咖啡和喝浓茶对胎儿和孕妈咪都有一定的影响，所以如果孕妈咪在孕前就非常喜欢喝茶和喝咖啡的话，建议在孕期不喝或减少喝咖啡的次数，喝茶也要喝淡茶。孕期喝咖啡对孕妈咪和胎宝宝影响长期喝咖啡会导致骨钙流失，孕妈妈精神兴奋，睡眠就减少，有研究显示在怀孕的前三个月，每天喝三杯以上的咖啡，会使流产的危险性加倍。

孕期体内代谢咖啡因的速度降低，使得咖啡因刺激体内过多释放的肾上腺素时间延长，对胎儿和孕妇都没好处，当然，如果你对咖啡过分依赖，可以降低咖啡浓度，减少饮用次数等方法来解决，把每天咖啡摄入量降到最低。另外可乐、巧克力和其他含咖啡因的饮料也最好少喝，喝茶对孕妈咪和胎宝宝的影响传统观念认为喝茶会影响胎儿发育，导致胎儿畸形，影响孩子的智力。

不过妇产专家告诉我们孕妈咪适当喝茶是有益的，茶叶中含有的多种成分对人体有好处，比如茶多酚，芳香油，矿物质，蛋白质，维生素等营养成分，孕妈咪如果每天能喝3~5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿。另外绿茶中含锌比较丰富，可以促进胎儿生长发育，需要注意的是，孕妈咪喝茶时一定不能过量过浓，因为大部分浓茶的茶汤中含有鞣酸，会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收，造成孕妈咪妊娠贫血和胎儿先天性缺铁性贫血。

此外孕妈咪在孕期最好不要喝红茶，因为红茶中含有2%~5%的咖啡因，这个和多喝咖啡不好的道理是一样的，咖啡因会产生兴奋作用，导致孕妈咪失眠，还会刺激胎儿，增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。所以喜欢喝咖啡和浓茶的女性，怀孕期间最好放弃这种习惯，如果实在是非常想喝，戒不了的话，可以减量喝咖啡，喝点淡茶，但是不要像怀孕以前那样每天必喝咖啡或浓茶。

3、孕期缺铁那么恐怖的吗？有可能会影响胎儿发育导致胎儿缺氧，孕期缺铁吃什么好？

孕妇是一个特殊的易缺铁人群，对铁的需求量要比普通人大得多，需求量大，而对铁的摄入量少，就易引起孕妈缺铁性贫血。1、孕妇对铁的需求量增加女性因为生理周期的原因每个月都会流失一部分铁，所以女性缺铁的比例要比男性高，而怀孕之后胎儿和胎盘的发育需要更多的铁，这样就会加重孕妇缺铁的表现。整个孕期，孕妇需要补充大约1000毫克铁，

其中胎儿发育和对铁的储备需要400～600mg，胎盘需要大约100mg，另外血容量扩容血红蛋白增加，以及子宫的增大和分娩失血、产后排恶露，还要产后哺乳等原因，这些因素加到一起，就加大了孕妇对铁的需求量。2、孕妇对铁的摄入量少大多数女性都喜欢苗条，所以女性吃素比较多而吃肉比较少，而在所有食物种类当中，以肉类（红肉）、动物肝脏和动物血的含铁量最为丰富，且吸收率也最好（属于血红素铁），因此爱吃素的孕妇更容易缺铁。

顺便多讲两句：像红枣、枸杞、菠菜这些植物性食物虽然含有铁，但是属于非血红素铁，我们身体对非血红素铁的吸收率非常低，主要受植酸、草酸和膳食纤维的影响比较大。所以孕妈要记住：食源性补铁，就要调整饮食结构，不能只吃素食，还要吃肉，吃2斤红枣和吃1两鸭血的补铁效果差不多，你会选择哪一种呢？自然是鸭血更方便，对不对？3、胃肠功能的好坏影响铁的吸收当胃液的酸度越高，就越对铁的可溶性和还原更加有利，我们身体对铁的吸收和利用率就越高。