不要把养胎、保胎理解为不能运动。运动不仅可以增强体质,达到保胎目的,而且对孕妇顺产有极大好处,坚持运动(或适度劳动)的孕妇,大多能满意顺产,减轻生产时痛苦,孕期进行适当的运动(劳动),能增强体质,提高抗病力,备孕期保持运动锻炼,对怀上宝宝后只会有好处绝没有坏处的。
1、怀孕了到底该不该持续运动呢?
怀孕了就不能运动,你整天就吃了就坐,吃完就睡吗?显然不会。什么保胎、养胎,都是现代人惯出来的,以前只有富裕人家,王公贵族的女人才能有条件备孕、养胎、保胎,绝大多数穷人家哪有条件享受?以前工厂的工人,农村的妇女,怀孕了照样上班,种地。特别是农村的孕妇,怀孕了也没见他们在歇着,而且还干重体力活,挺着大肚子挑担,没有象现代人那么娇贵,很少有流产事件发生,哪家没有几个孩子的,
不说以前,就是七零后、八零后出生的人,当年他们的母亲又有多少有享受“养胎、保胎”待遇?现在富裕了,有钱了,生活条件好了,怀孕了就辞职养胎待产,但也时常有保不住事件发生。我说的意思不是保胎不对,我是说,怀孕了可以持续运动,不要把养胎、保胎理解为不能运动。孕期进行适当的运动(劳动),能增强体质,提高抗病力,
有好的体质,有强大的免疫力,才能更好地养好胎,保住胎。孕妇在前三个月,不能太劳累,不要进行较大的运动,特别是有流产史的,体质较弱的,在适当补充营养的同时,宜静养,一般人可以做轻微劳动,散步。四个月以后,运动量,劳动可稍大,运动不仅可以增强体质,达到保胎目的,而且对孕妇顺产有极大好处,坚持运动(或适度劳动)的孕妇,大多能满意顺产,减轻生产时痛苦。
2、备孕期需要运动吗?
备孕期保持运动锻炼,对怀上宝宝后只会有好处绝没有坏处的,就是怀孕后,孕妇都应该多多适度地运动,能在生产的时候减轻些痛苦,也能使产程缩短,减少难产的几率。女性怀孕后,身体素质会有所降低,只有在备孕期间补充够了充分的营养和锻炼好了身体,才能在孕期安全顺利地孕育宝宝,备孕期坚持锻炼身体坚持运动,不仅能增强备孕期的体质,还能使备孕期的各项身体机能得到提高。
运动过程中身体分泌的激素有调节身体性能的作用,使得女性的卵巢子宫等器官保持良好的状态,也使得男性的身体在得到锻炼后产生健康有活力的精子,这样一来,对于更快更好地受孕是大有好处的,受精卵也能更健康强壮。并且运动能提高备孕期的心肺功能,给孕育健康胎儿提供更多的保障,运动还能使备孕期间减少很多患上慢性疾病的机会,特别是女性。
不少女性都容易在孕期患上糖尿病,而备孕期坚持运动,有利于女性体内激素分泌保持平衡,有效减少女性患上糖尿病的可能性,备孕期坚持运动还能将人体脂肪转换化肌肉,平衡身体内各项激素分泌水平。特别是对于肥胖的女性,大多都有体内激素分泌紊乱的现象,运动正好可以改善这一不良现象,而且备孕期坚持运动,还可以夫妻双方同时在一起进行,既锻炼了身体为怀孕打好了基础,又能增加夫妻双方的感情。
融洽和谐的感情是孕育漂亮聪明宝宝的第一步,夫妻两个一起坚持运动,感情好了要孩子自然更容易了,备孕期坚持运动,对男人对女人都是一件很有益的事。女性在锻炼中身体各关节韧带得到了加强和舒展,更有弹性,生产时遇到危险的机会都会小很多,因此备孕期坚持运动,还能减小生产时的危险,给妈妈和宝宝带来更多的安全保障,。
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