备孕可以多吃炒芝麻吗,女性备孕吃叶酸(孕妇可以天天吃芝麻糊吗)

多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿。孕妇可以天天吃芝麻糊，但是建议选择纯芝麻的无糖的，每天吃的不要太多，孕期食用芝麻糊的话，建议去购买现磨的或者无糖的，吃的时候不要过量，建议每天1-2勺泡水喝，早上吃，吃的不要太多，毕竟芝麻的热量脂肪含量都是非常高的，吃多的话很容易导致肥胖，也会出现胎儿巨大的情况的。

1、孕妇可以天天吃芝麻糊吗？

孕妇可以天天吃芝麻糊吗？孕妇可以天天吃芝麻糊，但是建议选择纯芝麻的无糖的，每天吃的不要太多。芝麻糊营养价值非常高，芝麻糊中含有大量的脂肪和蛋白质，能够帮助孕妇增加营养；芝麻糊中含有膳食纤维，能够帮助孕妇缓解便秘情况；芝麻糊中含有钙、铁、镁等营养物质，能够帮助孕妇补钙、补血；芝麻糊中含有卵磷脂，有助于胎儿大脑发育，帮助孕妇孕育一个聪明的胎儿；芝麻糊中还含有各种维生素，帮助孕妇美容养颜，营养均衡；黑芝麻糊还能够帮助胎儿头发又黑又浓密，改善孕妇脱发掉发的情况，

综上，对孕妇来说，芝麻糊是非常棒的营养品，而且价格实惠，非常合适。但是，市面上很多芝麻糊都是含糖的，其实芝麻糊本身就含有糖类，再加上添加的糖分，含糖量比较高，如果天天吃的话，很可能导致血糖含量太多，造成孕妇妊娠高血糖，甚至导致胎儿巨大儿，所以，孕期食用芝麻糊的话，建议去购买现磨的或者无糖的，吃的时候不要过量，建议每天1-2勺泡水喝，早上吃，吃的不要太多，毕竟芝麻的热量脂肪含量都是非常高的，吃多的话很容易导致肥胖，也会出现胎儿巨大的情况的。

2、女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？

身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议，因为：1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间。2、健康的生活习惯比任何保健品、药品都有效，健康生活习惯包括：多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿。

3、有病治病，少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗，备孕吃的保健品在这方面帮助并不大，4、完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量。如果非要问我，让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品，我会推荐以下几种：1、维生素E、维生素C，维生素E、C具有强大的抗氧化作用，可以对精子膜和遗传物质提供一定的保护作用。

2、叶酸，叶酸具有改善男性血管内皮供能、提高免疫力的作用，在局部可以改善睾丸血供、提高精子质量。3、葡萄糖酸锌、硒，锌是前列腺液和雄激素重要的组成部分，补充锌元素有助于提高激素水平、提高精子数目。硒是抗氧化物质的重要组成成分，补充硒元素有助于改善精子质量，4、五子衍宗丸。物美价廉的中成药，具有补肾填精的作用，可以提高身体免疫力、提高精子质量，

3、备孕期间吃什么好？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条：调整孕期体重至适宜水平。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸，

禁烟酒，保持健康的生活方式。食谱举例如下：餐次膳食内容早餐鸳鸯卷青笋花生仁拌杏鲍菇健脾黄豆小米粥煮鸡蛋油盐上午加餐低糖酸奶红心柚午餐海带冬瓜汤五彩蔬菜饭番茄炖牛肉鹅肝酱炒茶树菇油盐下午加餐苹果叶酸1片巴旦木晚餐杂粮小窝头虾仁菜丝粥蒜香蒸开背虾竹荪菊花菜油盐晚间加餐全麦面包牛奶以上食谱考虑到了备孕期间女性对于营养的需求，具体吃多少需要参考个人的基本信息以及饮食习惯。