怀孕晚期一定要左侧睡吗,孕晚期一定要左侧睡吗{一定要左侧睡吗}

我怀孕的时候，也不喜欢左侧睡，听说左侧睡对孩子好，到底怎么好不清楚。但并不是说一定要左侧睡，最主要的还是宝妈和宝宝怎么舒服怎么来，一般都是建议孕晚期左侧睡，但如果左侧睡让自己难受，也可以右侧睡或者平躺，让自己舒服、能睡着的姿势就行，左侧睡也不是左侧90度，是适当的15-30度左右的侧位。

1、孕晚期一定要左侧睡吗？

你好，非常高兴为你解答问题，因为从生理的角度来讲，在怀孕中晚期，子宫迅速增大，而且大多数孕妇子宫右旋，随着子宫长大右旋的情况更严重，而向左侧睡时可以缓解子宫右旋的程度。孕妇采取左侧卧位睡姿是为了顺应胎儿的脐动脉血流方向，可减少增大的子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫，改善胎盘血液循环，可以保证胎儿血流的供给，有利于胎儿的生长发育，

但是不要因为“孕妇应该采取左侧卧位睡眠”，而降低了睡眠质量，因为如果一直一个姿势睡，人肯定受不了的，要是睡眠不好，也会影响胎儿和孕妇的健康。每个孕妇都是个性化的，感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，尽量不要采用仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，造成输出和输入心脏的血量都减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，

2、孕中晚期一定要左侧睡吗？

我从怀孕四个月的时候，肚子中间刚鼓出来的时候，我就左侧睡了，我看左侧睡说是，胎盘供血量足什么的，反正对宝宝好，婆婆让我侧睡就行，说胎位正好顺产，我左侧睡到八个月去检查，宝宝除了绕颈一周之外，其他的都很好，我怀孕不吃肉，胃口大变，就吃水果蔬菜，八个月我的肉蛋居然5.5斤了估算，现在八个月 27天了，真的是各种难受，晚上平躺就胸闷气短的，我都是靠着床头左侧睡的，右侧躺个几分钟好舒服啊，但是一右侧宝宝就踢，立马换成左侧，为了我的肉蛋，我在坚持坚持，姐妹们也要加油哦。

3、孕晚期，一定要左侧睡吗？左侧睡导致肩峰好痛，而且自己也呼吸困难？

孕晚期，一定要左侧睡吗？左侧睡导致肩峰好痛，而且自己也呼吸困难？一般都是建议孕晚期左侧睡，但如果左侧睡让自己难受，也可以右侧睡或者平躺，让自己舒服、能睡着的姿势就行，孕晚期首先要保证睡眠质量，睡眠质量不好，免疫力会下降，也会影响到宝宝。左侧睡只是建议，并不是强制，孕妇本身也是存在个体差异的，胎宝宝也有自我保护意识，当妈妈的睡眠姿势让宝宝不舒服的时候，宝宝也会发出信号，让妈妈调换姿势，

有些妈妈会在梦中自己调整姿势，有些则是被宝宝踢醒来调整睡姿。为什么建议孕中、晚期左侧睡？1、孕中晚期增大的子宫会对身体的主动脉和骼动脉产生压迫，左侧睡可以让血液循环更加顺畅，保证胎盘的供血量，为宝宝的生长发育提供更多的营养，2、孕中晚期左侧睡可以减轻子宫对下腔静脉组织的压迫，保证自身的回血量，改善肾脏和脑组织血液供给，一定程度上避免和减轻孕妇水肿、妊娠高血压、盆腔淤血的症状。

3、孕中晚期子宫会出现不同程度的右旋，左侧睡可以避免加重子宫右旋，减轻子宫血管的张力，提升睡眠质量，孕期保证良好的睡眠质量，有以下需要注意的：1、采取让自己舒服的睡眠姿势。2、为了避免下肢水肿，睡觉的时候可以把脚抬高，在小腿处垫抱枕或者枕头，3、房间温度适宜，不冷不热，保证每天通风。4、床铺要经常洗换晾晒，保证干净整洁，

5、床单被套的面料，选择让自己感觉舒适的即可，最好选用无异味的棉麻织品。6、孕期的夫妻双方均不要将工作带到卧室，以免影响孕妇的睡眠质量和宝宝的生长发育，7、孕晚期腰背不舒服，可以用枕头垫着，也可以用孕妇专用枕，8、实在睡不着也不要烦躁，不要勉强自己，什么时候想睡就什么时候睡，总之，孕期的睡眠质量很重要，能采取左侧睡是最好的，但如果这种睡姿让自己不舒服，也不必勉强，用自己舒服的睡姿，保证自己有良好的心情，能睡着才是最重要的。